[家常菜菜谱的做法大全]“客家小炒” 制作： (1)肉切丝，用酱油、葱姜茉、淀粉腌渍；芹菜洗净与熏干都切成长条；黄豆芽洗好，去其根备用。 (2)放油，热后加入肉煸炒，到色浅加入其余菜一起炒。调味勾薄芡装盘即...+阅读

健脾开胃食谱 脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现 营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。营养原则宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃理气消积，容易耗伤脾气的食品。 适宜食物

1、主食及豆类的选择：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、肉、蛋、奶类的选择：牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。

3、蔬菜的选择：藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

4、水果的选择：葡萄、红枣、桃、杏等。 饮食禁忌忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。一日参考膳食早餐：粳米、莲子、番茄、鸡蛋等，如莲子粥、番茄炒鸡蛋；午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜等，如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、炒胡萝卜丝；晚餐：南瓜、粳米、油麦菜、莲藕等，如南瓜粥、蒜茸油麦菜、糖醋藕片。 答案补充 喝个粥吧 山药薏米粥 民间方 山药30克、薏米30克、莲肉（去心）15克、大枣10枚、小米50~100克、白糖少许。 将以上各药与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。 空腹食用，每日2次。 健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症

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美食天下菜谱家常做法豆腐和鸡蛋一起怎么做怎么做1. 豆腐炒鸡蛋 1. 将鸡蛋磕入碗中拌匀； 2. 葱切成末； 3. 炒锅置中火上，放入适量油； 4. 待油烧热后炒香葱末、下豆腐，用锅铲捣碎后翻炒几下； 5. 把鸡蛋液倒入锅中，加入适量盐和酱油，...

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儿童营养餐一周菜谱为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和...

设计一张11岁儿童营养午餐要做法主食：米饭 主菜： 肉饼蒸蛋：二两瘦猪肉（带一点肥肉也可）绞碎成入汤碗，加入少许姜末（可去腥），少许盐，少许鸡精，一汤匙干淀粉，一个鸡蛋的蛋清（蛋黄留着备用），两汤匙水，用筷子朝顺时针方向猛打，拌...