[谁知道营养成分是怎么计算的知道的告诉我谢谢]必需营养素包括维生素，无机盐，氨基酸，脂肪酸以及作为能量来源的某些碳水化物。 非必需营养素是指机体能从其他化学物合成的营养素，尽管它们也可以从膳食中获得。 营养素是指食物...+阅读

低脂饮食的内容如下：

（1）就餐的间隔宜为5~6个小时，尤 其要吃好早餐。三餐能量分配也应合理：一般早、晚餐各占30%，午餐占40%。 (2)放慢进食速度。要做到每吃一口 咀嚼15次以上，以利于消化和减肥。

（3）晚饭要少吃一些。一天的进食量 要做到均等，热量较高的食物在午餐时食 用；0免饭前吃些水果，可以轻松地减少晚 饭的进食量。

（4）不要吃夜宵，尽量做到就寝3小 时前不要进食。否则，血液中残留的甘油 三酯就不能尽快处理掉，从而遗留在血液 中，导致高甘油三酯血症。

（5）不要把食物放在身边，不然轻易 就能进食，会很难控制食量，从而造成 肥胖。

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中国传统饮食文化中国饮食发展历史 1.最早的是有巢氏（旧石器时代）：当时人们不懂人工取火和熟食。饮食状况是茹毛饮血，不属于饮食文化。 2.燧人氏：钻木取火，从此熟食，进入石烹时代。主要烹调方法：①炮...

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