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1、尽量运动，比如下班了或者中午用餐走下楼而不是坐电梯下楼。多走动。

2、做做操吧，没那么累，而且效果不错，有一定的运动量。比如很老派的练功十八法，虽然看似很老派，可是真的有效，我一天就是午休的时候做，现在腰围小了2CM。

3、早点睡觉吧，确保12:00前上床睡觉。

4、早上10:00补充一个水果，下午3:00补充一小杯酸奶。

这些都是抗疲劳的。

5、平时吃点红枣、枸杞，当零嘴，泡水喝也可以的。补补气。

6、用电脑注意防晒防辐射，使用隔离霜和防晒霜保护。

7、走路回家吧，要不少地铁公车少坐一个站，走回去。

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