[求减肥方法和食谱]下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热...+阅读

我也查了不少减肥食谱 觉得食材挺麻烦 所以终结了一个比较实际可行的 我朋友去年暑假瘦了15斤 早 起来喝一杯蜂蜜水 一个鸡蛋 一杯纯麦片或等量的主食 一个苹果或等量水果 中 一晚菜（当然清淡为主） 一小饭瓢饭 下午 一杯酸奶 如果俄 可以吃些黄瓜 多喝水 水能带走热量 对减肥期间补水也重要 最好晚上有时间能做做塑型运动 女生可以跳舞 男生可以去健身 如果您只是偏胖 不急于速减 晚上可以吃些菜 但不可以吃白米饭 廋到您满意的体重后要坚持1个月 在慢慢增加到7 8 分饱的食量 不过就算不减肥 晚餐还是少吃 清淡 对身体比较好 睡前肚子些许饿 对胃很好 减肥期间零食别吃 那个又不抵饿 又长肉肉

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瘦身食谱怎么安排想要减肥瘦身，下面的几项需要注意： 1 、主食不可以不吃 2 、不必拒绝肉类 3 、要减少摄取甜食、酒及糖份高的水果 1、双菇凉瓜丝 功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素...

小儿腹泻食谱有哪些1、焦米汤：将米粉或奶膏研磨成粉，炒至焦黄，再加水和适量的糖，煮沸成稀糊状即可。焦米汤易于消化，它的碳化结构还有较好的吸附止泻作用，是婴儿腹泻的首选食品。 2、胡萝卜汤：胡萝卜...

适合二岁宝宝的营养食谱孩子一日三餐的配餐原则 ·每天吃的食物品种尽量多 ·每天的蔬菜黄绿色占一半以上 ·给孩子的饭菜要花样翻新 ·尽量软烂、肉和菜要切细，饭要软 ·可以用豆浆替代一部分奶 ·...

2岁孩子每日营养食谱2岁小儿食谱 （一）各种糕类食谱 01 鸡蛋蒸糕 原料：鸡蛋--1个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，洋葱--1/5个，盐--若干 制法 （1） 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。 （2） 将鸡蛋捣好之后...

2岁孩子的营养食谱原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。 制作： 1、 将豆腐煮一下，放入碗内研碎；青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均...

有什么适合冬天的简单食谱五个经典的冬季进补食谱 经典食谱一：姜汁甜牛奶 原料：生姜汁，性味辛、温，入肺、胃、脾经，功能散寒，止呕。《食疗本 草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“汁解毒...

健康科学的减肥食谱最喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘...

科学减肥的食谱★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以...

科学减肥食谱有那些减肥食谱一： 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。 晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。 减肥食谱二： 早餐 一个蒸糯玉...