[高血压的饮食。]高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你...+阅读

多样化饮食 多样化食物含有均衡的营养物质，每天进食可以保证营养全面。要保持身体健康，必须补充多种营养物质，单一食用某些事物无法提供所需的所有营养 多吃蔬果、谷物 水果、蔬菜和谷物富含维生素和矿物质，并且很少或不含脂肪，服用这些食物，将有益于：减少心脏病和中风的风险减少癌症的风险增强免疫能力保持身段苗条降低血压节约食物费用（这类食物通常比肉类和奶制品便宜）进食这类食物的另一个益处是增加纤维素摄入量，高纤维素饮食有下列益处：有助于缓解便秘提供饱胀感，有助于减少食量降低血中胆固醇水平降低胃肠功能失调和结肠癌的风险 选择低脂、低胞和脂肪、低胆固醇饮食 脂肪可以提供能量，帮助身体利用维生素A、D、E和K，但是过多的高脂饮食会引起心脏病、高血压和癌症，饮食中饱和脂肪过多会升高血中的胆固醇水平，从而影响健康。这些食物包括：熏肉、红肠、猪油、火腿、冰激凌、奶油等。因此推荐每日胆固醇的摄入量应

以下为关联文档：

多囊卵巢患者饮食应注意什么多囊卵巢患者在平时一定要记得预防，不然就容易对自身造成较大的影响，现在，很多人就是因为多囊卵巢综合症不能够及时治疗，才患有不孕症，给家庭带来破灭性打击。那么多囊卵巢在饮食...

速求合理营养搭配饮食的菜谱要全没有具体的！我只能从网上粘贴一下了呵呵！据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合国情可以将合理膳食归纳为两句话、十个字：即一二三四五，红黄绿白黑。 “一”指每日饮一袋...

日本的饮食文化说到饮食，不仅是以大米为主食、蔬菜、鱼与肉为副食的日本式餐点，而且西欧中国餐点一般也很普及，在日本可以品尝到丰富多样的餐食。日本是一个优质水资源非常丰富的国家，卫生设施...

日本人的饮食习惯日本料理以鱼、虾、贝等海鲜品为烹饪主料，并有冷、热、生、熟各种食用方法。 日本人讲究食品营养学，讲究菜点的色泽和形状，口味多为咸鲜，清淡少油，稍带甜酸和辣味。 日本人爱吃鱼...

日本饮食文化的论文日本食物 一般西方人的观念日本食品只有牛肉火锅或样子古怪之寿司，而日本食品于近年来已人所皆知世界闻名了。很多游客到日本也懂得去品尝新鲜的鱼生及肉质鲜嫩之炸暇，更有部...

日本的饮食文化特点日本菜肴最大的特点生鲜海味。 四面环海，由四千多个岛屿组成的日本列岛，气候温和，四季分明，有得天独厚的新鲜海产，所以发展自己的海洋菜肴。存在决定意识，在菜肴的发展方向上也不...

健康均衡的饮食是怎样的中国居民的膳食指南： 一、食物要多样，谷类为主。 人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡...

怎样均衡饮食？下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的...

如何健康饮食均衡营养均衡营养 健康饮食 营养是健康的根本，食物是营养的来源.我们的身体每天需要食物中各种营养素来调节生理机能，所以合理均衡地搭配食物是非常重要的. 谷类食物是基础，我们需要的...