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妍妍怀孕已经5个多月了，体重涨了不少，从开始怀孕到现在整整胖了20斤，妍妍觉得一切都是为了孩子多吃一点没什么，但最近一次的产检却改变了妍妍的想法。产检时医生告诉她，通过饮食补充营养是没错，但是不能过度，看起来妍妍的肚子是挺大的，基本符合怀孕5个月的标准，可腹中胎儿的发育却有些缓慢，如果再不纠正饮食，腹中胎儿很可能会因为营养不均衡而发生发育方面的问题，而且对将来生产也会是个大难题。
相信生活中很多女性怀孕后都会像妍妍一样为了宝宝大吃大喝，但实际上营养物质都作用在了孕妈自己身上，变成了脂肪。胎儿发育需要的营养物质种类丰富，并不是单纯大吃大喝能满足的，孕妈必须注意基本的营养搭配幼教（smTxjS.）
，才能在保证自身健康的同时维持胎儿发育。
如果孕妈一味地大吃大喝，本就脆弱的肠胃会因为进食过量出现消化方面的问题，营养物质不能被正常消化吸收，也就无法传输到子宫提供给胎儿，所以就出现了孕妈体重暴增，胎儿发育缓慢的现象。为了改善这种情况，孕妈们可以从这两个方面进行改善。
1、合理规划饮食
胎儿发育需要多种营养物质参与，但孕妈不可能每一顿都吃很多种食物，所以为了配合孕妈的进食规律，将不同的营养搭配分配到一天当中的3顿饭里面。比如早上注重维生素类物质的摄入，中午注重蛋白类物质的摄入，晚上则注重纤维素类物质摄入。这样既可以在此基础上适当改变食材的搭配，又能保证每一天都吃到丰富的营养。而且在这样的营养框架下，每顿饭菜都会有荤有素，可以摄入的营养种类会更加丰富，胎儿也会因此发育的更好。
2、适当进行消耗
怀孕阶段光吃不动其实是非常不健康的一种生活模式，因为食物消化吸收，不仅需要身体的消化功能，同时还需要借助运动锻炼，来维护好消化系统的功能，并消耗掉额外的一些营养。建议孕妈平时在固定的时间坚持进行运动锻炼，比如瑜伽、游泳、散步等等，这样做既可以提高身体素质，维护骨骼健康，增强肌肉弹性，对孕妈未来生产还非常有帮助。
而且运动过程中还能消耗掉体内残留的一些能量，避免脂肪形成，对产后身材恢复也有帮助。更重要的是，通过运动能促进血液、体液的循环，胎儿会因此获得更多的营养物质而发育的更好。
可见女性怀孕阶段盲目大吃大喝是不对的，不仅容易发胖，而且胎儿的发育速度也未必会达到标准。所以建议孕妈们，日常饮食一定要有所规划并适当锻炼，这样才能在维护健康的基础上，让胎儿更好的发育。
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