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零食是小宝宝最爱的食物之一，有了零食这个小 伙伴 ，宝宝就不再觉得 孤单 了。尤其是在春节期间，家家户户的各种零食摆得满桌子都是，面对这些美食，宝宝怎能经得起诱惑呢？
俗话说 零食不能当饭吃 ，整天以零食为主，把我们的主食 饭 晾 在一边这个行为习惯可不太好哦。那么，在春节期间，遇上只吃零食不吃饭的孩子，该如何对待呢？
1、讲道理法。讲一些不吃饭的危害，如不好好吃饭身体就差，身体差抵抗力降低就要生病，生了病要看医生，要打针吃药， 孩子一听到打针就害怕，自然也就好好吃饭了；
2、正面鼓励法。遇到孩子厌食、挑食，可以运用孩子最崇拜或最喜欢的人的行为去激发孩子的食欲。比如： 你 喜欢警察叔叔，愿意当警察吗？吃得饱饱的，身体棒棒的，长大了才能当警察。 孩子一心想当警察，也就会顺 利进餐了；
3、诱导选择法。孩子年龄小，很容易受到成人诱导。孩子不喜欢吃的东西比如鸡蛋，如果问： 你吃不吃鸡蛋？ 孩子们大都回答 不吃 。如果这样问： 鸡蛋很有营养，小孩子吃了才会长得高，你吃一个还是吃两个？ 孩子马上就会说： 吃一个。 如吃芹菜时，可用 大炮来了！轰，炮弹在宝宝的嘴里爆炸了！ 引诱孩子张嘴 把芹菜当炮弹吃了。等吃完以后，可以表扬他，鼓励他下次吃得更多一些；
4、改进烹调法。创设进餐情景，妈妈们可以多学点烹调技术，把孩子不愿吃的东西做得色、香、味俱全，让孩子 一闻就想吃，一看就喜欢，给孩子一种这种东西很好吃的感觉，孩子挡不住诱，即使不喜欢吃的东西也大口地吃 起来。
另外，做饭菜时选料很重要。如好米烧出来的饭晶莹剔透，香气扑鼻，孩子一见很容易勾起食欲。菜要选 新鲜的，这样不但营养好，也容易烧出色、香、俱全的好菜。
5.饥饿法。实施了各种办法且宝宝无病痛的情况下，实在不愿意进食的，那就说明孩子真的不饿，不必强求，不 妨让其离开饭桌，去搭积木，看画书等，那么下顿饭必能香喷喷地吃。
6. 让孩子受点约束。 实施了各种办法，孩子还是不肯好好吃饭，那么家长不妨试试用限时制来约束孩子。如孩 子喜欢看动画片，规定孩子必须吃完才能看。孩子们为了自己喜欢看的动画片，一般都会按时吃完，有时候没有 动画片，就利用她喜欢的一个玩具或一本书，她为了自己喜欢的东西，还是肯配合的。
这个办法既然带有强制性 ，所以执法一定要严。在没有道理可讲的时候，让孩子受点约束是应该的。
让孩子科学吃零食的3方法
提倡给孩子的零食要适当，过量的零食会影响孩子的食欲，给孩子吃零食要注意3个 适当 ：
1.零食品种要适当：10大零食红黑榜
红榜零食：鲜奶、酸奶、奶酪、全麦面包(杂粮饼干)、坚果、牛肉干、干鱼片、海苔片、新鲜水果、鲜榨果( 蔬)汁。
黑榜零食：可乐、薯片(虾条)、冰淇淋、方便面、奶油蛋糕(点心)、炸鸡块、糖果、火腿肠、果冻、烤羊肉 串。
2.食用时间要适当：吃零食时间不要距离正餐太近
孩子吃零食不要距离正餐太近，中间至少相隔1.5 2小时，一般上午安排在早午饭之间，下午宜在午睡后， 晚饭后睡前1～2小时适当吃些水果。但睡前也不应吃零食，否则不利于消化吸收及睡眠，还增加了患龋齿的危险 。
3.食用的量要适当：不开过量
孩子食用零食一定要适量，再健康的零食，也只是正餐的 配角 或 助理 ，因此孩子不可太频繁吃零食，否 则，不仅宝宝的肠胃难以得到及时的休息，还有可能趁着过节，养成 嗜吃 零食的坏习惯;此外，要像正餐一样 认真吃零食，躺着吃、边玩边吃、不洗手就吃等习惯会让健康的零食变成 垃圾食品 。
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