[春天适当吃野菜身体更壮]春天，不少野菜蓬勃生长，这正是挖野菜的好季节。野菜既是营养的佳品，也确实别有风味，且很少受到污染，可谓天然食物。在春天野菜当令的季节多吃一点，可以起到很好的保健作用。野菜营...+阅读

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缺铁性贫血是常见的营养缺乏性疾病，我国儿童贫血发病率约50％左右。体内缺铁就会使红细胞生成减少，无法将氧气运送到各个器官系统，也无法把体内产生的二氧化碳送出去，影响整个新陈代谢活动。 为什么小儿容易发生缺铁性贫血呢？原因有二：一是母亲在怀孕时需要很多铁来供给自身和胎儿，铁摄入不够，影响了孩子；二是孩子出生三、四个月后，他从母体获取的贮存铁随着身体的迅速发育而逐渐消耗，如不注意补给，就会造成体内缺铁。一般讲，孩子出生3—4个月后，每天每公斤体重补充铁1毫克，早产儿每天每公斤体重补充铁2毫克，每天最大供应量不超过15毫克。 体内铁的主要来源是食物，食品中含铁量较高的是海带、发菜、紫菜、黑木耳、猪肝、菠菜等，其次为豆类、蛋类和芹菜。每天可喂2—3次菜汤、洁子汁，每次2—3匙。4—6个月时，除喂些菜汤、菜泥、果子汁外，可逐渐加半个到一个鸡蛋黄，每天分两次喂。7个月以后，可逐渐给孩子增加瘦肉、鱼及肝脏末、豆腐、鸡蛋羹等。1岁后，在喂养上要注意饭菜多样化，植物性食品含铁量虽高，但不易被人体吸收，动物性食品中的铁吸收率较高，若将植物性食品和动物性食品混合食用，可以促进植物性食品中铁的吸收。几种植物性食品混合食用，也可增加铁的吸收。新鲜蔬菜和水果里面的维生素E、食物中的氨基酸、葡萄糖以及铜、锰、钻等微量元素，均能促进铁的吸收。 目前，市场上可以买到一些含铁的糖果、糕点和饮料等小儿铺助食品，对小儿缺铁性盆血的预防有一定的作用

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经期如何选择适当的衣服材质和款式衣着与健康是紧密相关，尤其是在特别需要注重卫生与舒适的生理期，穿得舒适可使你的生理期更顺畅！ 不宜穿紧身牛仔裤 紧绷牛仔裤透气性不佳，加上月经期间使用卫生巾阴部较不透气，容...

适当的夸奖能让孩子更自信今天我带孩子在操场上练习助跑跨跳，一些细绳拉成的带有一点高度的障碍，使孩子非常的好奇。在我示范动作后孩子们马上兴奋地一个接一个跨过障碍，几轮练习后大部分的幼儿已经掌握...

孩子肠胃不好，可以适当补充益生菌您的宝宝是否经常腹泻、便秘，或经常因消化不良而引起食欲不振？您是不是担心腹泻便秘会影响宝宝的生长发育？ 在健康人肠道中存在着很多益生菌，保持肠道内微生态的平衡。人体在正...

适当的饮食要求有一些妇女从未曾被告知在怀孕期间，应该增加多少体重；而另有一些妇女则有测量体重，并且被告知已经超重，很可能你曾和她们谈过。不论你的体重增加了多少，重要的是你要了解到，需要花...

宝宝便秘可适当补点糖母乳中乳糖的含量为7.5%，牛奶中乳糖的含量为4.8%。因此，喝牛奶的婴儿，肠腔内就缺乏发酵物质，因为得不到充分的发酵，大便容易变得干燥. 母乳中的乳糖是乙型乳糖，能产生菌群，且母乳含...

适当增加营养保证乳汁充盈六、适当增加乳母营养，是乳汁充盈的重要保证 产后，妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需要，一般要注意以下几个饮食方法。 增加餐次：每日以5-6餐为宜，有利...

妊娠期黄褐斑可适当补维生素小林怀孕4个月了，脸上开始出现茶褐色斑，鼻梁、脸颊都有，像蝴蝶形，有人说这叫“妊娠斑或黄褐斑”。小林为此十分烦恼，她还担心产后这些斑不会消失。专家提醒，妊娠斑是准妈妈的“专...

准妈妈应坚持适当的运动如果你过去就有运动习惯，怀孕后更应该持续；如果你原本从来不动，现在起更要开始运动。妊娠期间适当的运动，不仅被鼓励，而且是必须的。 和佳姿氧身工程馆的蔡纯真老师认识多年，她对...

孕晚期应适当补充铁元素铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶类以及多种氧化酶的组成成分。它与血液中氧的运输，和细胞内生物氧化过程有着密切的关系。因此，铁是造血原料之一。 孕妇每天的需铁量为15...