[八个月宝宝主食食谱]牛肉燕麦粥 食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。 做法： 1、燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。 2、将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状...+阅读
生产完小孩之后，妈妈们的身体是虚弱的，孩子也需要得到充足的母乳，那么妈妈们在饮食上就要注意了，一起来看看什么样的食物适合产后妈妈吃。
产妇喝的汤越浓越好吗？
产妇刚分娩后，需要喝汤，它可以促使乳汁分泌增加。
但有人认为产妇喝的汤越浓越好，脂肪越多营养越丰富，实际这是不科学的。
高脂肪食物会增加产妇乳汁的脂肪含量，容易引起新生儿腹泻，同时也会使产妇身体过于发胖。
正确做法是多喝含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等微量元素较多的汤，如肉汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、蔬菜汤，水果汁等。
总而言之，月子里应该多喝汤，但肉汤不宜太浓。
我国民间常用的催乳方法很多，有汤、粥、煲和各种菜肴，主要是药膳，今天我们就一起来了解一下6大最为常用的催乳汤。
1.丝瓜鲫鱼汤
主辅原料：
活鲫鱼1尾，丝瓜200克，植物油与动物油各半共50ml，葱、姜、盐、黄酒等调料适量。
烹饪方法：
将鲫鱼洗净、去鳞、腮、内脏，背上剖十字花刀，丝瓜洗净切片。油热后将鲫鱼两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟，将丝瓜投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
主要功效：
具有益气健脾，清热解毒，通调乳汁的功效，也可以根据口味，将丝瓜换成豆芽或通草，同样起到催乳的效果。
2.虾米粥
主辅原料：
虾米50克，粳米100克，熟猪油30克，姜末、葱花、味精各少许，少量，清水适量。
烹饪方法：
1、将虾米用温水泡发，洗净，粳米淘洗干净。
2、锅内放入清水、粳米，旺火煮沸后，加入虾米，再改用文火煮至粥样，然后加入姜末、葱花、精盐、味精、猪油，调匀即可。
主要功效：
补肾壮阳，通乳，开胃。适用于肾虚阳痿，虚寒怕冷，产后乳汁不下，胃口不开，适用于冬季食用。
3.清蒸芪淮鸡
主辅原料：
老母鸡1只，黄芪30克，党参15克，淮山药15克，红枣15克，黄酒50克。
烹饪方法：
将白条老母鸡洗净，将黄芪、党参、山药、红枣擦拭干净置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。
主要功效：
补脾健胃，可用于脾胃虚弱少乳者。2天内吃完。
4.金针炖猪肉
主辅原料：
金针菜（干100克，鲜300克），瘦猪肉150克。
烹饪方法：
金针菜（黄花菜）洗净（干金针需要温水发透，鲜金针需要水汆去毒后使用），将瘦猪肉切成薄片，一同倒入陶瓷罐内，用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透，吃金针菜、瘦猪肉，喝汤。一般5~7次有效。
主要功效：
清热、解读、消炎、能下乳，适用于因乳腺炎导致乳汁不下。
5.枸杞炖鲫鱼
主辅原料：
枸杞15克，活鲫鱼3尾，香菜6克，葱、料酒、胡椒粉、姜末、食盐、味精、香油、猪油、清汤适量。
烹饪方法：
1.将活鲫鱼洗净、去鳞、腮、内脏，洗净后在鱼身上斜切十字花刀。
2.香菜切成段。葱、姜、蒜洗净后备用。
3.将炒锅置旺火上放花生油，烧至六成熟，下鲫鱼炸成金黄色，捞出去油。
4.将炒锅置火上，放入猪油炒成枣红色，下炸好的鲫鱼，同时加枸杞、香菜、料酒、姜、葱、盐及适量清汤，烧开后调文火，待汤汁已浓，鱼已熟透时将鱼捞出，放在盆内，去除葱、姜。
5.锅内汤汁烧开后，撇去油沫，淋上猪油，浇在鲫鱼上面即成。
主要功效：
滋补肝肾，补虚通乳，适用于肝肾虚所致头昏眼花，耳聋和脾气虚所致的消化不良、食欲不振、产后缺乳等症。
6.花生炖猪脚
主辅原料：
猪脚2只，花生米200克，盐、葱、姜、黄酒适量。
烹饪方法：
将猪蹄洗净，用刀划口，加清水用武火烧沸去沫后，加入花生米，再用文火熬至烂熟。
主要功效：
是促进下奶的好食物。
总之，这些汤类都含有蛋白质，喝汤的同时也吃肉，效果会更好哦！
以下为关联文档：
六个月宝宝主食食谱蛋黄泥 食材：鸡蛋1个。 做法： 1、将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方奶，均匀调成糊状即可。 2、最开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐...
十一个月宝宝主食食谱鱼丝烩粟米 食材：黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1只、油10毫升、淀粉5克。 做法： 1、玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用。黄鱼去皮去刺切成鱼丝，用流动的水冲洗干净，沥干水分。加入鸡...
生长痛吃什么食补小孩生长痛缓解疼痛食谱推荐牛奶白菜汤 食材：牛奶50mL、白菜50克、盐和淀粉适量。 步骤： (1)用水清洗大白菜，将杂质去除，用刀切小片。 (2)向锅里倒入一定量的水，开火炖煮。 (3)煮开后，将牛奶倒入。 (4)将白菜...
一岁宝宝蔬菜辅食食谱胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。 做法： 胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧...
适合孩子换牙吃的食谱鸡汤虾仁粥 主料：米饭 500g 虾仁 300g 鸡汤1000ml 配料：油适量 盐适量 芹菜适量 木耳适量 胡萝卜适量 杏鲍菇适量 香菇适量 葱花适量 做法： 1、将海养大虾洗净 2、剥去虾壳，去掉...
十个月宝宝蔬菜辅食食谱西兰花土豆泥 食材：土豆20克、西兰花10克。 做法： 土豆去皮切成片，放入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎。 将蒸好的土豆碾成泥，土豆与西兰花搅匀...
适合宝宝冬季吃的食谱宝宝什么时候应该添加辅食 纯母乳的宝宝建议6个月之后开始添加辅食，混合喂养或者奶粉喂养的宝宝可以在4-5左右添加辅食。第一口辅食应该吃高铁米粉。下面就介绍几款营养美味...
八个月宝宝蔬菜辅食食谱南瓜红薯玉米粥 食材：红薯丁，南瓜丁，玉米面，红糖适量。 做法：将玉米面用冷水调匀，和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可，吃时根据口味加入红糖。 营养提示： 南瓜中丰富的类胡萝卜素...
小学生吃什么早餐好推荐几款营养又美味的早餐食谱虾仁蛋饺 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。 做法： 1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。 2...
