[看便便宝宝便秘自疗不同法]小儿通常也有排便上的困难，如大便干硬，排便时哭闹费力，大便次数减少等。家长除应给小儿多吃蔬菜水果，促进大肠蠕动、加速排便以外，对小儿功能性便秘还可以自我药疗。 小儿便秘可...+阅读

一、胀气时：

胃胀气时可以摸到肚脐上方圆鼓鼓的，通常是因吞食太多的空气所引起，较大的幼童如果常常边吃东西边讲话，容易吞入过多的空气，而奶瓶喂食的宝宝可能因奶嘴洞太小，在用力吸吮的同时经由奶嘴缝隙吞入太多的空气，但也可能因奶嘴的洞太大，喝奶过猛时吞入过多的空气，所以正确的喂食技巧以及喂食后适当的排气，在预防胃胀气上是相当重要的。

肠胀气则可摸到肚脐周围及下腹部硬硬鼓鼓的。乳糖不耐症的宝宝因乳糖不能吸收，而吃下的乳糖被肠内菌发酵后，会产生过多的气体，造成小肠胀气，因此必须选吃不含乳糖的食物，而奶类是含乳糖最丰富的食物，因此奶类就要选择无（低）乳糖奶粉，一岁以上的幼儿可考虑喝酸奶。便秘时大肠中的粪便堆积过多，造成细菌增生，这些细菌又会发酵没有完全吸收的食物残渣，而产生大量的气体，造成肠胀气；而粪便堆积过久，水分在大肠被再吸收，造成粪便太干可能变成「粪石」，影响大肠阻塞及胀气。吃太多的产气食物，例如：地瓜、洋葱、豆类、高丽菜、花椰菜、苹果、甜瓜等，也容易造成肠胀气。

当宝宝胀气时，通常可以摸到肚子鼓鼓硬硬的，另外也会打嗝、较常放屁、哭闹不安，甚至也可能造成食欲不振。引起胀气的原因相当多，所以找出原因才能根本解决胀气的困扰。

二、便秘时：

「多久排便一次才算正常？」常是大家共同的疑问，肠胃科的教科书写的是「一天三次，到三天一次」，这之间次数的差异相当大，且每个宝宝个别差异大，建议妈妈们不妨多多观察宝宝粪便的性状（干、湿、软、硬）及形状做为依据。饮食方面水份及纤维质不够常是导致便秘的主因，蔬菜、水果中含有丰富的水份及纤维质，适量的食用可帮助改善便秘；另外食物摄取不足（长期厌食或慢性呕吐），使得粪便体积不足，也可能造成便秘，此时喂食足量的食物，对于增加粪便的体积、促进肠蠕动就相当重要。值得一提的是黑枣汁（prunejuice）对于改善便秘，有不错的效果。训练宝宝规律的排便习惯，也是预防便秘相当重要的课题。

最后要提醒各位爸爸妈妈的是，宝宝的「身高、体重与头围」是营养评估时最方便的指标，别忘了定时帮宝宝把身高、体重与头围这三个点画上，并把生长曲线图画出来，随时了解宝宝的成长趋势。

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