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现在，伴随着年龄增长，还有我们的抵抗力下降，身体需要的元素供给下降；随着出现的种种状况，这也是在提醒着我们不得不另外给自身提供营养，让我们自己的身体更健康。

我们大家也都知道，人体是一个有机的生命体，在所有的生命活动过程中，需要有各种物质的参与，这些物质的种类和数量和地球表面的元素组成基本一致。这些元素除碳、氢、氧以有机物的形式存在外，其余的统称矿物质（无机盐）。目前能测定的人体内的无机盐有20余种。

而至于人体中的钙元素主要是以晶体的形式存在于骨骼和牙齿当中中。我们身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。

膳食中的钙主要在pH较低的小肠上段吸收。钙的吸收与年龄有关，随年龄增长其吸收率下降，婴儿钙的吸收率超过50%，儿童约为40%，成人仅为20%左右。一般在40岁以后，钙吸收率逐年下降，老年骨质疏松与此有关。

但是，如果我们仅仅依靠日常的饮食来补钙，是很难达到医生建议的钙摄入量的。

其实呀！光靠食物的进补真的不足以弥补你身体流失的钙哦~ 试想一下，每天，我们补充的钙不多，但是我们流失的很多，补充的还不及流失的呢！ 那么也就是补充小于流失，而我们身体内的钙就一步步的越来越少，那么光靠进补又怎么来得及呢！

如果光靠饮食来补，根据上面的补充小于流失来算的话；那么我们每天至少要喝八杯牛奶才能够吧！！！天哪~也许我们可以有更好的办法！

现在外面的营养片都能够补充我们的需要， 因为我们除了进食还有营养片的补充，那么含量就会增加更多！营养片内含营养含量也比我们普通的进食要来得多，这样对我们身体所需的营养也更充分了！

补钙，也是同样道理！既然补充小于流失，那么我们就靠钙片来加大补充的含量，让补充大于流失，而我们的身体所需钙也充足，对我们身体也大有益处。

钙是我们骨头中所必需的元素，如果确实钙，就容易导致骨质疏松；因此，别忽略了钙的重要性！而单单进食是不足以提供充足的钙元素给我们体内的，别让这个理念给忽悠了哦！

及时补充钙元素可以有助于我们抵抗疾病，增强抵抗力，同时远离疾病，奔向健康的哦~

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