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导读：中国人信奉食补，有一句老理叫吃什么补什么。虽说食补不一定能够达到我们期望的效果，但仍然是有一定作用的。关于宝宝补钙，我们就给大家介绍两个简单易做，但是效果很好的补钙食谱。
食补无疑是补充体内物质的一个方式，关于宝宝补钙也是如此，很多父母都想学习一些食谱来补充孩子体内的钙质。不过由于工作忙碌或者没有多余的时间，都要求食谱最好操作简单，效果出众。
罗马不是一日建成的，补钙也是如此。如果你有时间，那么就来看看这两个食谱吧！
首先第一道菜就是胡萝卜虾泥
材料：虾仁100克，胡萝卜小半根，西兰花50克
制作过程：
1、西兰花用开水焯过，切成细末
2、虾仁剁成虾泥
3、胡萝卜洗干净后把皮去掉，用榨汁机榨汁
4、放一点点的油放入锅中加热，放入虾泥煸炒。
5、等炒到八分热的时候，再放入西兰花末至熟透加盐调味。
6、装盘的时候，把榨好的汁放入菜品上面。
虾一直被封为维生素D的海产品首选，里面不仅含有丰富的蛋白质，钙镁的含量也非常的丰富，最要紧的是虾里面富含维生素的比例是人体吸收钙的最佳比例，虾的肉质松软又容易消化，而胡萝卜中含有丰富的维生素C，因此这道菜适合宝宝经常食用。
第二道菜：美味汤
材料：豆腐50克，小银鱼60克，海带50克
制作过程：
1、小银鱼处理干净备用
2、豆腐压成泥
3、海带洗净后，切成细丝或者切成末
4、放一点点的油放入锅中加热，放入海带煸炒。
5、然后放入豆腐和小银鱼，蒸煮十分钟
6、十分钟后，加入调味盐，淋一点麻油出锅。
这道菜简单易学，里面的小银鱼和海带豆腐都是补钙的好原料，关键是这道菜几乎没有任何技术含量，很适合时间比较匆忙的家长。
其实，对于幼儿补钙来说，最重要的还是要调整孩子的饮食结构，注意饮食的多样化，多吃一些牛奶、鱼虾、海带、豆腐等，并且避免使用一些草酸过高的蔬菜，对于蔬菜的处理要用水焯才可以。
如果家长觉得没有时间去给照顾孩子的饮食，那么可以购买一些补钙产品来满足孩子的生长发育。推荐家长选择含有维生素D3的钙剂，因为维生素D3可以促进钙质的吸收，会让孩子的补钙效率提高很多。还有一点值得家长注意的是，不要选择口味过于甜腻的钙剂，这样会伤害孩子幼嫩的味蕾，尽量选择淡奶口味的钙剂，这种接近母乳的味道，宝宝不会拒绝，也不会刺激到宝宝的味蕾。
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