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  营养需求提高了

宝宝进入两岁之后的幼儿时期，营养需求比之前有了较大的提高，每天所需的热量达到1200—1350千卡，而热量来自蛋白质、脂肪和糖类，因而宝宝对蛋白质、脂肪和糖类的需要也较之前有所增加。维生素一般从蔬菜和水果中就可以补充足够。

同时，随着宝宝胃容量的增加和消化能力的完善，每天的餐点逐渐由5次转向4次。在餐点逐渐减少的同时，每餐的量要适当增多。还要注意多让宝宝接触粗纤维食品，有助于促进肠道的正常蠕动。

  专家提醒

如果糖分摄取过多，体内的B族维生素就会因帮助糖分代谢而消耗掉，从而引起神经系统的B族维生素缺乏，产生嗜糖性精神烦躁症状，所以不要过多吃糖。

DHA

给宝宝食用一些深海鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等，因其富含DHA，会对宝宝脑部发育有很大帮助。

  钙

宝宝进入两岁后，已经完成了由液体食物向幼儿固体食物的过渡。但牛奶中的营养丰富，尤其是钙，而且之前控制牛奶食用量的目的是为了保证其他食物的摄入量，这个阶段宝宝已经能够吸收牛奶中的各种营养物质了，所以还是要保证每天最好饮用400~500毫升牛奶，以保证充足的钙。如果奶量充足，食物搭配合理，则不需额外补钙。

专冢提醒

宝宝喝牛奶在目前的阶段还是必须的，但是不能用酸奶完全替代鲜奶，因为酸奶虽然含有大量帮助消化的有益菌，但是同等量的酸奶中的其他营养物质和鲜奶相比要少，所以不能用酸奶代替鲜奶。

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