[宝宝早餐吃什么好孩子营养又长高的食谱]家庭肉酱拌面 食材 面饼2个、肉糜250g、香菇3个、胡萝卜1根 配料 叉烧酱、玉米淀粉、油、盐、酱油、糖、葱 【做法】 ① 胡萝卜、香菇、瘦肉切成小块，一起剁碎；煮好面条，过冷水...+阅读

怀孕到了孕晚期的时候是胎儿成长的最快速的时候，这个时候宝宝的大脑到达了发育的高峰期，也是胎儿体内需要营养物质最旺盛的时期，孕晚期准妈妈的饮食直接关系着宝宝的成长，这个时候孕妇的饮食应该以最营养健康的饮食为主；

那么，到了孕晚期的时候准妈妈吃什么菜是最有营养的？这段时期准妈妈的饮食需要以蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养物质为主，以下小编就给大家介绍孕晚期最有营养的菜。

孕晚期吃什么菜有营养

1.冬瓜

在孕晚期多吃冬瓜能够起到利尿消肿的作用，孕晚期的妈妈由于体内激素的影响，很容易形成水肿的症状，而冬瓜里面含有大量的维生素C，并且还具有高质量的钾盐等物质，对于孕晚期消除水肿来说有良好的功效；

冬瓜除了在孕晚期能够起到利尿消肿的作用以外，还能解暑解闷，换痰止咳，生津止渴，到了怀孕后期的准妈妈不妨在平常时候多吃一些冬瓜来反之孕晚期水肿；

2.虾仁

虾仁是补钙最佳的食物。虾仁里面含有丰富的营养价值，并且口感松软，易于孕妇身体的消化，对于需要调养或者脾胃不好的孕妇来说，虾仁能够起到很好的调养效果，孕晚期多吃虾仁能及时补充胎儿所需营养，是孕期不可多得的绝佳补品；

虾仁除了补充孕晚期的营养物质以外，还具有保护心脏的作用，虾仁里面富含丰富的镁元素，能够起到调节心脏的效果保护孕妇心血管系统正常运作，并且减少血液中的胆固醇，预防孕妇动脉硬化；

3.豆芽

豆芽是预防便秘的最有效的食物，绿豆芽里面含有大量的，能够起到通肠润道的作用，在孕期经常便秘的准妈妈不妨多吃一些豆芽以防止孕期便秘；

4.豆腐

豆腐一直以来都是营养价值较高的菜品，能够补充人体的蛋白质，豆腐是豆制品里面最精华的食物，对于孕晚期的孕妇来说可以降低血脂，降低血压，有助孕晚期安神安胎；

5.花生

花生的营养物质可以促进胎儿的发育，花生含有大量的脂肪和蛋白质，还有丰富的维生素、矿物质等，能够使宝宝的脑部发育更加的完善；

不仅如此花生还能促进孕妇身体的气血，孕晚期多吃花生可以使哺乳期的乳汁分泌旺盛保证乳汁的质量。

以下为关联文档：

牛肉怎么做给宝宝吃有营养牛肉的营养价值 牛肉营养丰富：牛肉中含有大量的铁元素，蛋白质的含量也非常的高，但是里面的脂肪却非常的少，这样的的搭配让它成为了人们口中的“肉中之王”。当人们需要补的时候，...

教科版四年级下册第三单元第2课《食物中的营养》教学教材分析及设计思路：《食物中的营养》是教科版四年级下册第三单元第2课，包括 食物中含有哪些营养成分 、 在一天的食物中我们获得哪些营养 和 辨别食物中的营养 三个主题，内容...

宝宝锻炼后需补充营养素宝宝锻炼后需补充6大营养素 孩子锻炼后怎样增加营养？只有合理安排膳食，才能保证孩子从食物中获得必要的、比例恰当的营养，也才能确保体育锻炼的效果。人体需要的六大营养素是：糖...

1周岁的宝宝吃什么营养品好我们家宝宝现在已经1周岁两个月了,外公外婆想给买些营养品,不知道什么营养品适合我们家宝宝,是补铁锌的呢还是贝贝开胃宝好? 其实孩子补营养品也不一定好，营养应该从食物里摄...

新授歌曲《蔬菜营养多》十月份活动方案 中二班钱双 活动名称：新授歌曲《蔬菜营养多》 设计思路： 班中幼儿大多数不喜欢吃蔬菜，挑食的现象比较严重。虽然挑食，但是幼儿对于自己喜欢的食物却非常喜爱。所...

快乐午餐，营养又健康——培养良好进餐行为【案例】当幼儿坐到桌边开始吃饭了，老师催促吃饭也开始了 今天，我看哪个小朋友吃得最快。 谁第一个吃好饭，就奖励他一个大苹果贴纸。 吃完的小朋友，可以先去玩玩具。 在幼儿进餐...

有营养的香菇活动目标： 1、观察，了解香菇的形状特点，了解它们的结构特征。 2、知道香菇是一种有益健康的食品，鼓励幼儿要多吃的香菇。活动重点：认识香菇，了解香菇的外形特点。 活动难点： 知道香...

为什么有的孕妈体重暴涨，而腹中胎儿却因为营养不均衡妍妍怀孕已经5个多月了，体重涨了不少，从开始怀孕到现在整整胖了20斤，妍妍觉得一切都是为了孩子多吃一点没什么，但最近一次的产检却改变了妍妍的想法。产检时医生告诉她，通过饮食...

小学生吃什么早餐好推荐几款营养又美味的早餐食谱虾仁蛋饺 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。 做法： 1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。 2...