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冰水下肚透心凉担心宝宝心脏受不了

09月21日 编辑 39baobao.com

天气热容易出汗,这时候喝点冰水透心凉。但是大家知道吗?这么做对健康很不好,经常如此会让各种器官“受伤”,特别是心脏。

喝冰水伤心脏

为什么这么说呢?据研究发现,如果人在大汗淋漓,体温较高的时候喝下大量的冰水,其心脏就会承受很大的压力,容易“受伤”。这可是一个坏习惯。

这是因为人体的食管和心脏其实非常近,在我们大汗淋漓的时候血管处于扩张状态,此时冰水下肚会使得全身血管迅速收缩,影响散热和身体调节机制,可致血压突然升高,容易 引起突发心绞痛、心梗等心脑血管疾病。除了冰水意外,冰镇饮料、冰镇西瓜等大家也要尽量少吃。出汗后建议让宝宝喝温水,并采用“多次少饮”方法。

如何护理宝宝的心脏健康?

1.控制降温温度

爸爸妈妈们一定要注意,天气炎热应及时给宝宝降温。一般来说,在外部温度达到33℃的时候,就可以采取降温措施了。但是也要控制降温幅度,不要与外部温度相差过大,感觉到凉意即可。千万不要让孩子出汗的时候突然喝凉水或者进空调房,这样会对孩子的心脏会有损害。

2.适量补充水分

天热时出汗多,水分流失也快,如果严重缺水的话,可致心肌梗死或者脑梗塞。所以,大家要及时给孩子补充水分。一般建议1天喝8至10杯,但是要注意的是,运动之后不宜大量饮水。

3.注意饮食

平时,大家应让宝宝适当多吃些新鲜的果蔬。另外,每一餐都不要让孩子过饱,以免对心脏不好,诱发心绞痛、心肌梗死等疾病。

4.其他

当然,大家还应给宝宝营造良好的睡眠环境,确保宝宝拥有充足睡眠时间和不错的睡眠质量。

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