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近年来，越来越多的孩子出现了肥胖的问题，很多家长也为自己孩子的肥胖问题感到十分头疼。为此，不少家长试了很多方法，但效果并不好，甚至损伤了孩子的身体。那么有没有既可以解决孩子肥胖问题，又不会伤害孩子的身体的好方法呢？

引起儿童肥胖常见原因

其实，家长要想解决孩子肥胖的问题，首先就要知道孩子为什么出现肥胖问题。这样才有针对性的解决孩子肥胖问题。

1.自身因素

很多宝宝减肥不成功是因为自己不知道减肥的重要性，仅仅是家长或者医生让其减肥。

2.临床原因

很多医生或者营养师提供孩子减肥的方法理论上是正确的，但是现实中这种方法却不能有效的解决孩子肥胖问题。解决孩子肥胖问题最重要的就是要让孩子改变不健康的生活习惯。

3.环境影响

研究调查显示，体重标注的宝宝其生活更加健康、快乐，也更合群。而肥胖儿童往往因为肥胖产生不小的心理负担，甚至影响正常生活。

想要孩子有效减肥，他自己首先一定有坚定不移的信念去减肥。家长也不要给孩子太多的心理压力，重要的是要对孩子进行心理辅导。

如何帮助肥胖儿童减肥？

那如何才能做到健康减肥呢？家长一定要谨记以下几个方面：

1.自我监控

若孩子自己可以记录，让他自己来，记下子每天摄入总热量、所食食物的种类，以及锻炼的频率、时间长短和强度。此外，还应该记录孩子的体重、脂肪百分比和身体尺寸变化等。如果孩子不能完成，那么大家请代劳。

2.控制孩子的饮食

引起孩子肥胖的大多数原因就是因为孩子吃太多的高热量的食物，像油炸食品、膨化食品、甜食等。很多孩子都要求家长带他去肯德基、麦当劳去吃油炸食品。我们都知道那些油炸食品对孩子的身体有着非常大的危害，所以要控制孩子吃零食的量。

当然，家长也要要去孩子多运动，对孩子的饮食进行严格的把关，让孩子多吃点水果蔬菜等。

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