产后肾虚应该吃什么

[产后腹痛、身痛应该吃什么]产后腹痛的食疗可选用：1. 山楂60克，红糖30克，将山楂放入砂锅内用文火煮5分钟后，加入红糖再煮片刻，趁热饮服。功效：活血祛瘀、止痛。2. 红兰花30克，白酒200毫升。将红兰花与白酒...+阅读

1、豇豆豇豆是日常生活中最为常见的一种食材，这种食材含有丰富的膳食纤维，具有降低胆固醇、减少糖尿病、心血管疾病等的作用，对于促进肠胃蠕动也具有很好的作用。

2、香菇香菇不仅香气袭人，而且尝起来味道也非常鲜美，素有植物皇后的美誉。有研究发现，经常食用香菇，具有很好的防癌、抗癌的作用，同时也是补肾的一款佳品。

产妇产后肾虚多吃香菇，可以明显提高产妇的抵抗力。

3、韭菜我们都知道韭菜中含有丰富的膳食纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，其维生素含量甚至比芹菜以及大葱还要高。另外经常吃韭菜，可以起到很好的补肾的作用，并且在吃韭菜的同时，搭配以核桃等一起食用，效果更佳。

4、黑豆中医上讲究以形补形，而黑豆的外形特别像人的肾，所以黑豆是具有很好的补肾作用的。

做菜的时候，可以将韭菜与黑豆同煮食用，补肾的效果更佳。

很多人因为产后哺乳、休息不好、工作劳累、饮食不当等原因调理不够，日久导致肾虚。建议患者适当吃些补益气血、温补肾阳的食物，如山药、枸杞以及黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，以促进肾气的恢复；少吃盐，太咸的食物会损伤肾气。

中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理，不少人经过及时调理，精气得到恢复，精力充沛。

1、海参

海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。海参为孕产妇提供全面的营养保障，能增强体质，快速有效恢复体能和体力；并能为婴儿的发育提供丰富的营养物质。

2、黑米

黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

3、桑葚

“桑葚者，桑之精华所结也”。中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津的作用。桑葚所含的铁和维生素C很高，所以是补血佳品，无论生食、浸酒，或作汤剂都可以。妇女产后出血、体虚体弱者都宜食桑葚，神经衰弱和失眠人士，气血往往比较虚弱，因此也适合食用桑葚。

4、羊肉

羊肉，古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。

5、龙眼

龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、补肾养肾、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。

6、猪腰

猪腰即猪的肾脏，中医认为，猪腰性味咸、平、无毒。入肾经，有健胃、益精、补髓之功，能补益肾气，增强记忆力，可治肾虚腰痛、精力不足、身面水肿、遗精盗汗、产后虚汗、老人耳聋等。

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