[产后抑郁症怎么治疗]产后抑郁症的治疗方法大全新妈妈如果确定得了产后抑郁症就要及时治疗。但这个病症比较特殊，治疗并不是一件容易的事情。那么产后抑郁症怎么治疗?如何治疗产后抑郁症?产后抑...+阅读

产后抑郁症是指女性在产后3~4天内，出现流泪，不安、伤感、心情抑郁、集中力低下，健忘等症状。一般具有暂时性，大多都会在1~2天内恢复。

虽然程度或症状有差别，但经历过产后抑郁症的女性非常多。有的症状很轻微，甚至未察觉 到就在短时间内结束了，据统计可占产妇的80%。

对大多数人来说产后抑郁症只是一时的症状，不必治疗。但其中也有再次发作，持续1~2年，发展为抑郁症的。不过，这样的例子极少，而且接受治疗后通常可以康复。若症状持续，妨碍到日常生活时，应尽早向专科医生咨询，积极诊治。 不过我觉得最直接有效的方法还是去医院治疗，找一个好的、专业的、正规的医院就行，像广东省|海军|医院|失眠||抑郁诊疗中心就很不错的，可以去咨询一下！

产后抑郁症如何治疗

平均十个新妈妈中就会有一个得产后抑郁症 所以不要因为自己有产后抑郁症的表现就给自己更大的压力 这样 自己的情绪就更不好控制 你必须要知道你的宝宝现在是最需要你的时候 你是他的母亲 你给予了他生命 他才刚刚出生 那么脆弱 他来到这个世界上 最信任的人是你 他不只需要你的保护 喂养 还需要你对他的关爱 这样才能保证他能够健康的发展 他是你的宝宝 我相信 你是爱他的 看你现在这么着急 就知道 但是着急不能解决问题 你先要鼓励自己你 多看自己的优点多看事物的好的一面 如果你觉得 现在的状态不是很好 你可以先把孩子交给别人帮你照顾一段时间 分担一下你现在的压力 从食物方面 最好少吃容易上火的食物 多吃些新鲜的蔬菜水果 多喝温开水 家人的作用也很重要 他们需要帮助你走过这个阶段 配合鼓励你是一方面 也要多给你一些建议 当然 你要试着理解他们 他们是真正关心你的人 相信他们能带你从困境中走出来 这很重要 要知道 看着你难受的他们会心疼 会自责 你要坚强而且必须坚强 相信幸福掌握在你的手中

产后抑郁症怎样治疗

对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。产后抑郁症·接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。 ·在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。 ·和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。 和好朋友一起吃饭，聊天。 ·不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。 ·把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。 ·与其他新妈妈聊天，谈各自感受。 ·锻炼身体（如果医生允许的话）。 ·学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。 ·坚持健康的，有规律的饮食。 虽然产后抑郁症很常见——据一些专家估计大约有50%到90%的女人会患不同程度的产后抑郁症——但有些严重的不能自行恢复而需要专家的帮助。

有一些产妇甚至很快发展到产后精神病，所以如果发现某个产妇有严重的产后抑郁症状，一定要建议她去找心理专家进行咨询和治疗。 心理治疗就可以治愈抑郁症：抑郁症患者认为自己只是心理问题，只要进行心理治疗就可以彻底治愈。精神科专家指出一个人的性格、心理，或者家庭等都可能诱发抑郁症，但其实抑郁症更深一层的因素是由于生物学的因素，即脑部神经系统--脑神经递质发生改变 产后抑郁症的心理调适： ①产妇的个性特点、认知评价、应对方式直接关系负性应激事件影响结果，培养自信、乐观、积极、健康的性格，采用积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力。 自信、乐观、勇于面对困难，积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难，使应激结果的不良程度减到最低。

避免消极应对方式，如自我否定，悲观消极、躯体化、回避解决问题，产生负性情绪和消极行为； ②热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生，是婚姻的结晶，是生命的延续，将给家庭带来新的希望、快乐和幸福，新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任，在繁忙劳累中体会快乐和幸福。 ③做好母亲角色的转换，过去是被照顾对象，现在自己是肩负责任照顾婴儿，要有足够的心理准备，注意克服损失感，如失去自由和许多娱乐，失去以往的身份，失去苗条身材等。作为孩子的母亲价值观需有所改变，对自己、对丈夫、对孩子的期望值要接近实际，对生活的看法也要实际，努力增加幸福感和责任感，感受新生命诞生带来的幸福快乐； ④放弃完美主义的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲惫的前提下尽力而为。

产后抑郁症的心理干预 产后抑郁症跟一些生活中的负性事件有很大的关系，孕产妇在经历了孕育、分娩、照顾婴儿的几个阶段，孕产妇要面临生活方式和心理模式的重大改变，要面对更多的心理社会和婚姻问题。 ①向患者和家属宣传妊娠、分娩、育婴和孕产妇疾病知识，减轻孕产妇对妊娠、分娩和育婴的紧张恐惧心理，争取家属的支持帮助； ②识别和改善患者不良的认知模式、情绪和行为模式，如对人、对事、对己、对社会过度从否定、悲观、负面的角度看问题，自卑或自尊心过强，在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价； ③培养乐观、积极、健康的性格，引导患者采用积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力，避免不良的行为模式，如冲动盲目、不顾后果，孤僻离群、独处索居，缺乏必要的沟通和社会交往等； ④调整婚姻家庭中不利的心理因素，提供危机干预； ⑤产妇自己做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，共同采取积极的应对模式，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。

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