[产后可以吃人参吗产后吃人参好吗]分娩是元气大伤的事情，因此产后给身体大补是及其重要的，于是很多产妇选择用人参，燕窝等高营养食物来进补，其实这也无可厚非，但一定要把握好度，那么，产后多久可以开始吃人参呢？产妇...+阅读

很多妈妈在产后都变得压力很大，照顾宝宝劳累而且休息不够，都很容易导致妈妈产后抑郁的。产后抑郁在医学上也是一种严重的疾病，会影响妈妈的身心健康。如何战胜产后抑郁？1. 学会倾听首先，找人聊天可以缓解压抑的感觉，如果感到不开心难过，马上就想到找人聊聊天，家人、朋友、闺密都可以，把你的难过通通的说出来，能让自己舒服很多。2.适当的发泄适当的发泄很多妈妈产后抑郁都是因为长时间的怨气堆积起来的。因为得不到发泄，照顾宝宝太过劳累，所以就会变得抑郁。所以适当的时候是可以让自己发泄一下的，只要把自己内心的烦恼发泄出来了，自然就不会抑郁了。但是发泄也要注意不要伤害到别人。3.适当的运动要学会适当的运动，学会让自己的身体放松。

当身体放松了，心情也自然好起来了。相信运动会给自己带来一个神奇的感觉的。平时也是可以一边运动一边放一些优美安静的音乐的，对自己的心情也是起到很大的作用的。

产后抑郁症怎么办产后抑郁缓解的六种方法

产后抑郁缓解方法： 放松心情 给自己的心灵放个假，可以让精神健康问题得到良好的解决。增加运动量 通常抑郁症患者，都存在自尊心下降、拒绝快乐甚至自暴自弃的现象。运动可以把抑郁症患者的注意力从痛苦难抑的症状中转移出来，在精神上起到平衡的作用，以此消除、缓解抑郁的影响。 增加运动量，可以有效地抑制抑郁症的发作，甩掉竞争环境里所感到的心理上的“累”，改善情绪，且有助于增强体力。 如果你每天运动时间不少于20分钟，运动次数每周不少于4次，那么你从运动中获益的机会就会增多；如果你能果断地走出去，参加各类休闲运动，那么，抑郁症就会离你越来越远。适时补充营养 如果人累了，体力不济，那就需要考虑进食。进食也是治疗抑郁症的好方法。

人体运动科学的实践告诉我们，进食不仅能补充人体的能量和代谢物质，恢复人体的体能，同时也能改善和促进人体的健康。抑郁症患者除正常营养物质补充外，还需补充新鲜果蔬、复合维生素和矿物质，这些都是能缓解身体抑郁所需的营养素。...

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