[e：请教分娩和月子都需要准备哪些用品]待产包清单——妈妈用品 1、开襟外套：1件 天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。 2、出院衣服：1套 出院的时候可不是大肚子啦，所以应该准备一套...+阅读
正确进食月子餐，健康美丽随后来 正确的坐月子，并不是一天到晚躺着睡觉就叫坐好了，月子期间的正确饮食是坐好月子的头等大事。而坐月子期间所有吃喝的食物内容与制作方法也与一般期间的饮食完全不同。换句话说，即使你花再多的钱坐月子，没有正确的材料烹煮及进食方式，坐月子的效果仍然会非常不理想。 好好的坐月子，爱宝贝也要爱自己 女人一生中有3次改变体质的机会，初潮期，生育期，和更年期。
其中生育期是能够改变女人体质的最好机会。怀孕时贮存于母体内的东西，会在生育时随着胎儿一起排出，母体产生大规模的新陈代谢，婴儿会给母体带来新的青春和活力。 很多人把握住了坐月子这个改变体质的良好时机，采用了正确的饮食及生活方式，改善了过敏、气喘、溃疡、怕冷、黑斑、皱纹、掉发、酸痛、便秘、易疲劳等症状，纠正了肥胖或体重过轻的体型，有些原本体质就很好的产妇，还可将撑大的肚子复原及体力恢复，和生育前并没有什么太大的改变。
也有些新妈妈，过分的母爱蓬发，把一切心思都扑到新宝宝身上，忽略了自身的调养和将息，甚至使用了错误的饮食、生活方式。这样不仅破坏全身细胞及内脏收缩回来的本能，甚至造成内分泌、荷尔蒙严重失调以及内脏下垂。若造成“内脏下垂”的体型，内脏运作不活泼且易胀气，除了会压迫神经腰酸背痛外，日积月累就会从身体最弱的器官开始产生症状，如溃疡、肿瘤、体力下降、记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑、掉发以及皱纹等未老先衰的症状。
所以一些产妇没做好月子，生了一胎就好像老了十岁一样，甚至会提早更年期！ 爱他就请暂时放手 小宝宝的照料，我们建议新妈妈开始时最好由他人帮助照顾。这个好处是产妇可以获得分休息，千万别因为漫溢的母爱而忽视了这项安排。很多产妇月子坐不好，都和自己要带孩子有关，而且长时间抱孩子，以及抱起放下的动作，都易引起产妇日后腰酸背痛。
阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝 产后须按身体恢复的状况来进补：第一阶段以排泄、排毒为主；第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主；第三阶段才开始真正滋养进补。产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象。 少食多餐的饮食习惯 每日餐次应较一般人多，以5―6次为宜。
这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，反而增加胃肠负担，从而减弱胃肠功能。如采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。
以下为关联文档：
月子回奶的食物有哪些回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效...
坐月子期间如何减肥坐月子期间如何减肥，新妈妈怎么瘦的快？月子里随着孕产激愫的上升，营养的补充，养肥了妈妈们的体重，这可让爱美的妈妈发愁！怎样才能奶多，人瘦，体重不过百还要身体好？ 坐月子，从传统观点...
月子怎样减肥最快1、月子期间不可减肥 2、产后6周，可以开始减肥了 意见建议： 3、产后2个月，减肥循序渐进 4、产后4个月，加大减肥力度 5、产后六个月，减肥的黄金期 您好，饭后可吃些水果如苹果，橘子，香...
月子怎么瘦的快生育了宝宝之后，妈妈们的体型还是会比产前胖一些。这时候减肥并不容易，一方面喂养孩子需要热量，另一方面，妈妈们也担心月子里的吃睡模式会导致自己的体型变得愈加不可收拾。坐月...
坐月子三个阶段不同的月子餐要怎么吃坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子＂食＂准则在这里哦。 分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈...
月子餐的主要分为三大步骤产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为八个阶段： 方法/步骤 第一阶段：（产后1-4天）排...
月子餐的用法是怎样的1、排泄期：产后第一周一般是妈妈们的排泄的时间，排除体内的废物，例如恶露，废水，废气等。这个时候妈妈就要选择的食物较为清淡，小米粥，煮的熟烂的面，鸡蛋羹都是很好的选择。这些食物...
产后新妈妈根据坐月子三阶段制定食谱是什么产后新妈妈根据坐月子三阶段制定食谱如下：第一周，排除恶露、废水、废气及老废物 麻油猪肝：破血，将子宫内的血块打散以利排出（不要担心胆固醇增高） 首乌炖鱼汤：肉质松软，易吸收，新鲜河...
阶段月子餐要怎么样安排进行催奶的分娩半月后 催乳好时机不要舍弃汤料 宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了...
