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从医学角度来说，产妇生产后会发生一些生理变化，比如子宫收缩，心脏负担加重；而产妇经过生产消耗了许多体力，也出了很多血，会导致气血虚弱；腹腔壁的松紧度降低，肠的运转迟钝，消化会减弱，同时由于疲乏无力，导致食欲减退；产妇在产前由于把自己的一部分营养供给胎儿，所以自己的营养无法得到满足，产后经过生产，营养水分流失强烈，需要得到及时的补充，产后几天特别是24小时内尿多并便秘，尤其需要补充水分。 “因此在生产后的最初几天应以流质、易消化的食物为主，如面条汤、鸡蛋汤、粥等。由于产妇食欲不是很好，可以少吃多餐。” “因此在生产后的最初几天应以流质、易消化的食物为主，如面条汤、鸡蛋汤、粥等。由于产妇食欲不是很好，可以少吃多餐。
” “科学来讲，坐月子期间只要保持正常饮食就可以，荤素搭配、粗细搭配，蔬菜水果一定要吃，多喝汤水，少量多餐，最初几天不要吃太油腻的东西，这样就能轻松度过胀奶期。” “产后产妇还面临着母乳的问题，宝宝需要乳汁来填饱肚子，这就需要产妇吃一些营养适合的食物来满足宝宝母乳的问题。比如在第二周的时候，可以做一些猪蹄汤、鸡汤、醪糟汤、红糖水、益母草水等。” 同时，两三天后产妇泌乳量增多，需要有一些适合小孩的营养补充，比如高蛋白的、含淀粉等食物。” 如今网上很多商铺出售所谓能催奶的“月子水”，实际上就是一种“米酒水”。对于“米酒水”是否有利于产妇下奶，谷春彦指出，“这其实是中国独有的一种饮食习惯，每个地方的差异也很大，南方一些地方用米酒鸡蛋花催奶，北方很多地方却是用猪蹄汤催奶，现在很多都是习惯成了自然。”
月子期间饮食可以吃什么
妈妈月子期间有几大任务，一是本身修复，二是喂奶。这两个层面均需要充裕营养成分。孕妇因为在孕妇分娩时费力及损血，因此产后月子餐要补充蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、各种各样维他命、多种多样矿物及水份等。在做月子期内，孕妇吃的烧菜一定要低油少盐，那麽月子里吃的炒菜大全是如何的？
1.番茄炒蛋
刨腹产的孕妇可以吃的烧菜也是许多 的，最该强烈推荐的是番茄炒蛋。这类家常小炒是大部分人都是做的，没有一切难度系数。生鸡蛋和番茄全是营养成分较为高的食材，能够 补充孕妇由于生产外流的气血和营养成分。并且番茄炒蛋比较好吞咽，孕妇的胃肠也更非常容易消化吸收。
2.素炒虾仁
鲜虾也是一种很美味的食物，大部分人全是喜欢吃的。并且鲜虾中的蛋白比较丰富，能够 让宝妈妈的奶水品质更强。另外鲜虾也很细嫩，不需要过多吞咽，特别适合孕妇在月子期间服用。可是鲜虾归属于非常容易皮肤过敏的食材，产要确保孕妇不容易皮肤过敏再服用。
3.素炒菠菜
西兰花是蔬菜水果中营养成分较为高的蔬菜水果，化学纤维较为细致，非常容易被胃肠消化吸收。并且西兰花中的含铁还能减轻孕妇贫血，立即的补充生产时外流的含铁。伴随着医药学水准的持续发展趋势，孕妇在生产的情况下风险性愈来愈小。在孕妇难产的状况下，便会挑选剖腹产来解决，进而确保孕妇和宝宝的安全性。
4.留意
剖腹产的孕妇在做月子的情况下，需要留意的事宜也是许多 的，手术后要注意休息，提升营养成分，不要担心，身体恢复还是迅速的。建议生完孩子能够 多吃新鲜的水果蔬菜，在手术后的第一个礼拜以内，饮食搭配要口味淡，已过一个星期以后能够 恢复过来饮食搭配，仅仅要禁口辛辣食物刺激的食材，宜多吃蛋白丰富多彩的食材。
月子什么食物不能吃
坐月子不能吃的食物有，1.过敏者不要吃海鲜，没有海鲜过敏症的女性在月子里是可以吃海鲜的，有利于伤口的愈合，但是有海鲜过敏症的女性一定要禁止食用海鲜，因为海信不利于这些人的伤口愈合。2.不要喝高脂肪的浓汤，分娩之后女性很多人总是进食滋补的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的浓汤，因为这些浓汤会使得脂肪在体内堆积，并且影响胃口，同时对宝宝也非常不好，所以不要喝高脂肪的浓汤，如果一定要喝汤可以喝一些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤和蔬菜汤等。3.不要过多的吃巧克力，坐月子期间不要吃太多的巧克力，因为巧克力会使得女性发胖，并且会影响女性的食欲，导致女性营养补充不足，影响妈妈们的身体健康，也会间接的影响宝宝的健康，因为巧克力中含有一种叫做可可碱的物质会渗透到母乳之中并且可以在宝宝体内堆积，损伤神经系统和心脏等器官，使得宝宝总是消化不良，睡眠不稳，总是会哭闹。
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