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当然可以。可以选择性的练习一些简单的具有针对性的动作，比方说自然呼吸，然后拜日式接上犬再接下犬、三角式、旋转三角、竖式、弓式、然后是船式再加瑜珈的自然放松，这些动作都相对简单却又具有整体性，很适合哺乳期的。不过我个人认为，如果想收腰腹，最好的办法是练普拉提。

运动分为两种

1.有氧运动

比较缓慢，不激烈的运动为有氧运动如慢跑 瑜珈身体进行这类运动时只做有氧呼吸即可获得足够能量。会产生乳酸。

2.无氧运动

做比较激烈的运动时，有氧呼吸不能满足身体的需求，所以身体既做有氧呼吸，也做无氧呼吸。而无氧呼吸的代谢物就是乳酸。

瑜珈动作缓慢，属于有氧运动，所以你不用担心乳酸的问题！只是你是刨腹产，要等到创口完全愈合才可以运动哦！

在哺乳期间是可以练习瑜伽的，哺乳期间很多妈妈们都觉得没有事情可做，也觉得带孩子太烦躁了，如果静下心来练习这个瑜伽的话还有静心的效果，在做瑜伽锻炼的时候我们必须要掌握好相关的规律，必须要合理的运用这姿势，这样做瑜伽锻炼才可以得到更好的减肥效果。

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