[哺乳期间能服用板蓝根吗]可以。 087JYB0WSPHU9YHRY28NH5ARH46BH494 感冒是常见的疾病，哺乳期妇女能喝板蓝根吗产褥期的妇女容易出汗，又加上抵抗力低及产后的忙碌，患有感冒的很常见。应该怎么办呢？许多产...+阅读

矿物质 如果妈妈乳汁中的矿物质含量较少，自身储备的矿物质就会被乳汁吸收，所以妈妈应当确保摄入足够的矿物质来保证自己的健康和宝宝的正常发育。 矿物质又称无机盐，是构成人体组织和维持正常生理活动的重要物质，根据它们在体内含量的多少分为常量元素和微量元素。体内含量大于体重的0.01%的称为常量元素，如我们之前提到的钙和磷就属常量元素，此外，常量元素还包括钾、钠、镁、氯、硫；量小于体重的0.01%的称为微量元素，种类很多。

如锌、铜、铁等。 这些元素在体内含量虽小，但同维生素一样，它们也对宝宝的成长有非常重要的作用。 铁 铁主要参与氧的运转、交换和组织呼吸。足月宝宝体内约有300毫克的铁储备，4个月时基本消耗尽。铁在乳汁中的含量基本稳定，但妈妈还是要注意铁的吸收，否则易引起产后缺铁性贫血。 铁主要来源于动物内脏、瘦肉、禽血、蛋黄、绿叶蔬菜、豆类、水果、海带、黑木耳、黑米、红糖等。

锌 人体内有70多种酶和锌有关系。它们通过对蛋白质和核酸的作用，促进细胞****、生长和再生，能增强创伤、骨组织的再生能力，还能加强免疫能力，对生长发育旺盛的宝宝有重要的营养价值。若产前提高妈妈体内锌的含量就会使乳汁中有足量的锌，所以6个月之内，吃母乳的宝宝很少缺锌。 锌主要来源于海生动物、动物肝脏、肾脏、肉类、鱼类、牛奶、谷类和豆类。

铜 铜的主要工作是在血液生成过程中，帮助无机铁转入血红蛋白，是骨骼代谢、铁代谢所必需的。结缔组织的形成、造血和中枢神经系统作用的发挥，都需要有铜参与。宝宝骨骼的强化、血细胞的成熟、胆固醇和葡萄糖的代谢、心肌收缩以及大脑的发育都离不开铜。 铜主要来源于肉类、鱼类、禽类、谷类、豆类、水果和绿叶蔬菜。 镁 镁是维持心脏正常结构和功能所必需的营养元素，是体内酶系统的激活剂，是骨骼和牙齿的重要组成部分。

镁缺乏会导致精神紧张、失眠、手足抽搐等症。 镁主要来源于植物性食物，如小米、玉米、小麦、豆类、紫菜等。 锰 锰在体内含量很少，起氧化促进剂的作用，可以增强蛋白质代谢，促进宝宝幼小机体的正常发育。 锰主要来源于糙米、米糠、核桃、花生、土豆、葵花籽等。 硒 硒是一种较稀有的准金属元素，它可以清除体内过氧化物，保护细胞和组织免受过氧化物的损害；还可以清除体内自由基，提高肌体的免疫力；另外，它还是重金属元素镉、铅的天然解毒剂。

宝宝出生时，血硒水平很低，需要及时从母乳中摄取大量的硒来预防营养阻滞和保证大脑的正常发育。 硒主要来源于鱼粉、龙虾、啤酒、糙米、玉米、动物肝肾等。 矿物质无论含量多少对妈妈的健康和宝宝的成长都有非常重要的作用。以上几种是最为重要的矿物质，宝宝体检时，都会检测它们的含量，用来做测评宝宝生长发育是否良好的参考数据。

以下为关联文档：

榴莲哺乳期妈妈能吃吗哺乳期能吃榴莲。榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量...

哺乳期需要补钙吗？补钙都需要注意什么哺乳期要不要吃钙片 孩子在出生之后，第一口饭就是妈妈的奶水，因为孩子的营养就是从母亲的奶水中来不断的汲取。这个时候，就需要妈妈们要生活饮食上要注意一下了。那么，哺乳期要...

怎样防止哺乳期脱发产妇脱发不用担心 心情愉快自然长好 为什么产妇脱发会多一些？妇女在怀孕期间，雌性激素分泌比平时要多很多，这使得毛发的更新速度变慢，本来平时要掉的头发没掉，所以孕妇脱发比一般...

哺乳期能不能吃豆芽哺乳期能吃黄豆芽，而且不影响哺乳质量。哺乳期妈妈食用黄豆芽不仅能补充自身和宝宝所需的蛋白质和微量元素，还能有效消除疲劳、预防便秘、美容美发、缓解高血压等，对宝宝的健康...

在非哺乳期为什么也会有奶水经常遇到有一部分患者就诊时主诉乳头流出“乳汁”样物，而当时并 不是哺乳期，但检查时发现双乳多孔溢出乳汁样液体。其实这是由于血 中的催乳素水平升高的缘故。那么，哪些原因会...

哺乳期母亲需要哪些营养成分1.水。水是生命的基础.产后出汗多，母亲本身需要大量的水。正常乳母每臼泌乳量在800—1 000毫升，其中有88%是水。 2.蛋白质。蛋白质是构成人体组织器官的重要成分，体内各种具有...

哺乳期妇女需要注意摄取哪些营养哺乳妈妈的饮食应该注意以下营养： 一、蛋白质 蛋白质是营养中影响乳汁分泌能力最重要的因素。乳中蛋白质的含量比较恒定，母乳中每100毫克含蛋白质1-2克。母亲膳食中蛋白质若供...

哺乳期的营养补充要注意什么呢1、保证优质蛋白质的摄入。每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。 2、膳食多样化。食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭...

哺乳期有没有具体的配餐营养表哺乳期配餐要点 要点一：矿物质的供给 由于婴儿的生长发育比较迅速，所以，作为新妈妈应摄取足够的钙、铁、碘等各种矿物质，以满足婴儿的生长发育及母体健康的需要。哺乳期妇女对钙...