[巧妙烹制，蔬菜能催乳]妇女产后乳汁少，人们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼。殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。 金针菜 金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上...+阅读
之前有给大家介绍过，对于新生的宝宝来说，最好的营养品就是妈妈的母乳了，母乳喂养不仅对宝宝是很好的，对妈妈的好处也很多，可以有效的降低妈妈患乳腺癌的风险，所以只要有奶水的妈妈都会选择母乳喂养的方式，但是宝宝一生下来奶水就很充足的情况真的太少了，多数的妈妈都会出现奶水分泌不足，或者是直接不分泌奶水的情况。
这个时候宝妈就只有几种选择，一种就是直接放弃母乳喂养，直接用配方奶代替母乳，虽然奶粉肯定没有妈妈的母乳这么好，但是现在的配方奶的成分已经是非常接近母乳了，而且妈妈实在是没有母乳，也只能这样了，这样也算是一个不是办法的办法了~还有一个办法就是先用母乳和配方奶混合喂养，然后在想方设法的催奶！
很多宝妈都会选择用这样的方法，毕竟想要给孩子最好的，但是一说到催奶，很多宝妈就表示非常的痛苦，一般来说，催奶方式有两种，一种就是找专业的催奶师帮忙按摩，这种催奶效果比较好，但是真的是非常的尴尬，毕竟是自己如此隐私的部位，而且催乳师的价格也是不便宜，对于一般的家庭来说，也是一个负担，还有一种方法就是喝催乳汤了。
一般的催乳汤真的是非常的油腻，让人有点难以接受，再加上要给宝宝喂奶，所以不能吃很多盐，所以一般来说，催乳汤都是很难喝的，宝妈们真的有点接受不了啊~而且这些催乳汤下奶的效果怎样不知道，但是长胖的效果绝对是杠杠的，所以年轻的宝妈们，你们还是长点心吧！而马氏催乳汤是大家公认比较好的一种不那么油腻，而且效果也比比较好的一种下奶方法了~今天小编就给大家带来马氏催乳汤提供下奶4方法~帮助你轻松下奶，赶紧来看看吧~
催奶路途一
产后即速让婴儿吸吮乳头
良多新妈咪没奶不是真性渗出不够，而是哺喂办法欠妥。专家指出，妈咪要早下奶，应在产后尽快将婴儿抱到妈咪身边，让婴儿早吸吮乳头。法宝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素渗出，继而增加母乳渗出。吸吮得越早、越勤、吸吮的光阴越长，乳汁渗出得越旺盛。最理想的环境是按需哺乳，妈咪和法宝待在一起，随时不雅观察法宝的需要，只要法宝一哭、或有吃奶的意思，就可以把法宝抱到怀里喂奶。
建议
● 新手妈咪们，必然不要由于刚入手下手没有乳汁就不让法宝吸吮奶头，应该让TA多接触乳头，无效吸吮能促进乳管畅达，增加乳汁渗出。因为法宝的这种吮吸是使出了全身的气力，新妈咪的乳头皮肤又很敏感，可能会很疼，妈咪可不要由于怕疼而不喂法宝母乳呀。
● 法宝生下来后，妈咪的乳腺会在两三天内入手下手渗出乳汁，但这时的母乳比拟黏稠、略带黄色，渗出量也不是良多，犹如无乳。其实，此时的乳汁称为初乳，极度可贵，其富含抗体，能加强婴儿的抵当力。
● 大约在产后的3～4天，乳腺就入手下手渗出真正的乳汁，每次哺乳应让法宝吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房，夜间也要放弃哺乳，这样可使母乳渗出增多。
● 其实，妈咪的奶水越少，越要增加法宝吮吸的次数。若何必需添奶粉则必然要先吸吮母乳，再用奶粉补足。法宝吮吸的力气较大，恰恰可借助法宝的嘴巴来推拿乳晕，刺激乳汁渗出。
催奶路途二
多吃传统食疗 催乳汤
平易近间常在临蓐后的第3～4天入手下手给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类，这是有必然事理的，然则什么光阴喝、喝若干以及喝汤时注意的问题却还有学问。
举荐：传统催乳汤 猪蹄汤、鲫鱼汤
猪蹄汤：因含有丰盛的卵白质，这恰是产妇所须要的，其建筑办法是将5～6个猪蹄、7～8个鸡蛋一同炖煮数个小时，直到猪蹄软嫩即可。但在建筑进程中必然不要加咸盐，由于法宝很可能经由过程妈咪的乳汁摄入到盐，对肾脏发育有影响。在炖猪蹄时也可依照产妇的口胃参与黄豆、花生仁等。
鲫鱼汤：建筑相对简朴，将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，加水炖至熟透，肉汤同吃即可。鱼肉所含的卵白质都是完全卵白质，新妈咪容易消化吸收。在熬炖时应撇去汤中浮油，不成过于油腻，省得增加乳汁中的脂肪含量，伤害法宝尚未发育成熟的消化功能。
提醒：
汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。无论是猪蹄汤仍旧鲫鱼汤，最好是产后三天再喝，因由是新妈咪大多乳腺管还未完全畅达，不要太急着喝催奶的汤，否则在产后前2～3天的涨奶期可能会痛得你直想哭。其它，初生婴儿吃得比拟少，若何即速喝催奶汤，反而会导致乳汁渗出不畅。
不举荐：产后 素食
蔬菜中有大量的维生素和纤维素，不单能制止产后便秘，也利于产妇的营养补充，这是没有错的。但产后的饮食仍旧要以卵白质高的汤类为主，专程是长期素食妈咪的乳汁，营养原本就比正常饮食者的少，以是不倡议在哺乳期茹素。
但也不克不及从一个极度走到另一个极度，产后大补也可能形成奶水欠好。其实哺乳期妈咪不须要专程补充营养，只要不挑食、不偏食，担保营养平衡，就能保障奶水充沛。
月子时代的进食可以采取每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有丰盛卵白质的食品，如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆废品等。
其实还有一个最主要的点就是大家要保持心情的愉悦。很多产妇在生了孩子以后，会产生一种巨大的落差感，如果自己的奶水分泌不足，就会更加的烦躁，这个时候就更容易引起自己的奶腺不能分泌足够的奶水，所以宝妈们要注意，不用太过着急，只要坚持不懈的喂奶，一定可以喂饱宝宝的！
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