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产妇分娩以后，乳房受激素的影响很快就发生了乳汁充盈，为初来人世的新生儿提供了美味佳肴。而有的产妇由于乳头凹陷或者扁平，即老百姓俗称的“瞎奶头”，使新生儿无法含接奶头，造成吸吮困难，使母亲心有余而力不足。婴儿没有得到富合营养的母乳，产妇又往往因为乳汁郁积而发生乳腺炎。这里介绍一种纠正产妇乳头凹陷的新方法。

准备一只吸奶器，把它清洗干净，先将吸奶器上连接的橡皮球取下，用手指给橡皮球一定压力令其瘪缩，使橡皮球开口处吸附在产妇凹陷的乳头上，然后将手指松开。橡皮球悬垂于乳房上持续数秒钟后，使其与乳头分离，橡皮球内的负压可使内陷的乳头突出。使用这种方法配合“乳房十字操”和乳头牵拉，效果更佳。

在产妇哺乳时，有时由于乳房过度充盈，使奶头“饱满”，显得凸出不明显，为了使婴儿方便含接乳头，可以先挤出少量奶，使乳窦变软，让奶头凸出来。

对于凹陷和扁平乳头，最好在孕期就予以纠正，方法如下。

乳房十字操，即乳头伸展练习拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维。将两拇指平行地放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤和皮下组织，使乳头向外凸出，重复多次。随后，将两拇指分别放在乳头上下两侧，由乳头向上下纵形拉开。此练习每日2次，每次5分钟。

乳头牵拉练习用一手托住乳房，另一手的拇指和中、食指抓住乳头向外牵拉。此练习每日2次，每次重复10~20下。

注意，若做练习时感到下腹坠胀（子宫收缩），应停止练习。若经上述方法练习后，乳头凹陷仍无法纠正，可配戴橡胶做的“乳头罩”哺乳。

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