[孕妇饿了加餐吃什么好孕妇加餐吃什么不长胖]在怀孕的时候，孕妈妈体内的各种营养元素消耗的是比较多的，所以这个时候的孕妇是比较容易感觉到饥饿的，特别是孕中期的时候，漫漫长夜，不加餐简直不行~简直就是饥饿难耐！而且在孕中...+阅读

大部分孕妇在在怀孕初期都会有恶心、呕吐食欲不振的经历。着实让准妈妈们很痛苦。那么在怀孕初期孕妇吃什么不容易吐呢？其实除了在饮食方面要注意以外，还要做到心情舒畅。过一段时间后吐得现象会自然消失。

孕妇怀孕初期会吐是由于女性怀孕之后，胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。而胃酸分泌量的减少，使消化酶的活力大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能导致。一般表现为晨吐，在妊娠40~80天这段时间里，早晨空腹时有轻度的恶心呕吐，以后，自然消失，也有持续一段时间，不思饮食。但经过一些学者的研究认为，孕妇晨吐实为排毒，是避免有害物质侵害的一种积极反应。妊娠20~60天内，正是胚胎组织细胞分化形成器官的旺盛期，这段时间，孕妇嗅觉也特别敏感，某些气味、味道都会引起恶心。相关资料表明，食物在孕妇胃部停留的时间过长，一旦有微量有害物质，吐了反而还比较好，可以保障胚胎健康 发育，减少畸形的发生率。因此，孕妇对妊娠反应，要有一个正确的认识，消除紧张心理，做到心情舒畅。

饮食以清淡可口为主，忌食油腻的食物，多吃含维生素、无机盐含量丰富的食物。有些妇女妊娠期爱吃酸味食物。如：（西红柿、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、桔子等）。这是由于酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。从营养学角度出发，孕妇喜吃酸味食物，还能满足母体与胎儿营养的需要。一般孕妇怀孕2~3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成份是钙，但要使钙盐沉积下来形成骨质，还必须有酸性物质参加，以帮助胎儿骨骼的生长发育。酸味食物一般多含维生素C，其对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、对心血管的生长发育和造血系统的建全都有着重要的作用。因此，孕妇吃些酸味食品，可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。还能防止妊娠贫血。而且对孕妇早期恶心、呕吐的症状也会有所改善。

综上所诉。孕妇喜吃酸味食品是有一定的道理的，既能改善妇女怀孕后胃肠道不适的症状，减少恶心、呕吐，还能增加增加营养、改善食欲。但是，像人工腌制的醋制品，酸菜等，营养成份基本已遭到破坏，而且有些腌制食品易产生致癌物质，食用后对母体和胎儿健康都非常不利。

温馨提示：山楂片也属于酸味食品，虽然酸甜可口，但对孕妇不利，会加速子宫收缩、甚至引起流产，尽量不要吃。

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