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1.怀孕最初3个月尽量避免使用电脑

* 整天处于有电脑、打印机、复印机等多种电子设备办公环境中的孕妈咪，最好在怀孕最初3个月不在电脑前工作。

2.注意与电器保持一定的距离

* 如果不可能离开电脑，使用电脑时身体注意与其保持100厘米的距离，每次不要在电脑前工作时间过长，每周使用电脑的时间不超过20小时。

* 看电视要距荧光屏3-4米远，特别注意保持与电视机及电脑后方及两侧的距离，最多收看1-2小时。

* 使用微波炉或电磁灶时，身体尽量与之保持远一些的距离；使用吹风机离头皮尽量远一些，保持15厘米的安全距离，且勿超过半小时。

3.降低家用电器对孕妈咪的辐射

* 家用电器在不使用时注意拔掉电源插头，以免大量电磁波释放出来；有电器的房间要经常通风换气，尤其是复印机与电脑相连接时。

* 在电脑荧光屏上加上一个安全防护网或防护屏，进一步吸收可能泄漏的X线。

* 避免多个电器集中摆放于一室或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里。

* 即使是微量辐射的电器，如电子小闹钟、MP3等，夜晚睡觉也不要放在床头，因睡觉时间长也会造成很大影响。

4. 养成自我防范的习惯

* 在微波炉上加上专用罩，给电脑加上防辐射屏，选用家用电器时尽量选择电耗低的小型家电。

* 使用辐射较大的电器时，如电脑、复印机等，除了要减少接触时间外，最好穿上孕妈咪专用的防辐射肚兜、防辐射裙等电磁波防护服装。

5.注意吃一些抗辐射食品

* 平时注意吃胡萝卜、西红柿、卷心菜、豆芽菜、橘子、海带、蜂蜜、枸杞、瘦肉、动物肝脏等食物，以增加人体抵抗电磁辐射的能力。

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