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您好，一般情况下缺乏铁，叶酸，维生素B6和维生素B12等都可引发贫血。恶性贫血是一种严重型贫血，因维生素B12缺乏所致。

铁的来源主要有：动物血，肝脏，肾脏，瘦肉，蛋类，水果，糖等。

增加优质蛋白质的摄入量，使其能满足合成血红蛋白及产生红细胞的需要。优质蛋白质主要来源有：肉类，鱼类，奶类及蛋类。

多补充富含维生素 C 的水果和蔬菜，因为维生素 C 可促进食物中铁的吸收和利用。

缺乏铁，叶酸，维生素B6和维生素B12就会导致贫血，所以我们在日常生活当中应多吃含铁，叶酸等丰富的食物。

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