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补钙是孕期和哺乳期诸多事项中至关重要的一项，但也有很多宝妈在怀孕和哺乳期间都不注重补钙，认为自己饮食已经很好了不需要补钙。但是小编从最新发布的《孕期和哺乳期钙营养白皮书》中发现，竟有80%的孕妈都有孕期缺钙的症状！

不信你来看！据白皮书调研数据显示，只有18%的妈妈会在孕期平均每天晒太阳1小时以上，还有超过8%的妈妈几乎不喝牛奶！甚至有八成妈妈都存在“小腿抽筋”等缺钙症状。

数据还显示，不少妈妈都是从孕中期之后才开始补钙的，只有28%的妈妈会在孕早期开始补钙；还有将近71%的妈妈，在孕期补钙的总时长不到6个月；有的妈妈三天打鱼两天晒网，想起来了吃几片；有的甚至在孕期从未补过钙！

种种数据都告诉你，你真的能做到合格补钙的那少部分人么？你真的能做到合格补钙的那少部分人么？那么我们到底该如何进行科学补钙呢？

为了帮助更多的女性健康孕育，我们倡导补钙要从孕期开始，持续到哺乳期，分段钙营养1000天。

从怀孕开始分段钙营养1000天

1、不同时期，不同标准

从备孕开始，在不同阶段，孕产妇对于钙的需求量也不相同，孕晚期、哺乳期钙需求量最高。孕早期准妈妈每日需要摄入的钙质总量为800mg，孕中期、孕晚期准妈妈每日需要摄入的钙质总量为1000mg，哺乳期女性膳食钙推荐摄入量总量应达到1000mg。

除此之外，孕期和哺乳期女性，还需要平衡膳食，保持充足的钙和维生素D摄入，多吃含钙食物；坚持运动，如选择散步、游泳等低强度运动，帮助钙沉积促进骨健康；还可以适当选择钙剂产品进行补钙。

在选择钙补充剂时也要慎选，尤其注意以下几个方面：

首先，要考虑产品的安全性，选择正规大品牌、明确渠道来源的钙剂，进口产品则应认准进口注册证号。

其次，尽量选择小剂量含维生素D的钙片，吸收更高效。实验表明，当人体摄入的钙在500毫克以下时，吸收率最高。

此外，如果有孕妇存在孕吐及便秘的困扰，还可以选择含有山梨醇、能降低便秘的发生几率、以及好口味的小咀嚼片，服用更方便。

迪巧进口孕妇钙就很符合以上标准，它按照FDA标准在美国生产，并通过中国药监局（CFDA）标准认证，安全更安心。同时，利用美国微球化技术，使维生素D3的稳定性更佳、更易被吸收。此外，它还添加了山梨醇，缓解妊娠期的便秘之苦，而香草口味也会让妈妈更爱吃。

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