三九宝宝网备孕知识孕期

孕中期准妈妈的营养需求特点

09月17日 编辑 39baobao.com

[准妈妈盘腿坐有助宝宝顺产]在准妈妈不肯自然分娩的原因中,怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。诚然,生产不是个轻松的活,但只要做好准备,自己生也没想象中那么难受。 美国梅奥诊所专家为各位...+阅读

孕中期是胎儿迅速生长发育、母体持续变化的时期。这一阶段母体应该为胎儿储备营养素,以供其全面生长。

储备相应的脂肪。因为脂肪是脑部和神经系统的组成部分,一旦脂肪所含的必需脂肪酸不能满足胎儿的生长发育需求,就会导致胎儿脑细胞分裂、繁殖减缓,最终影响宝宝的智力水平。植物油中的必需脂肪酸含量丰富,而动物油能够帮助吸收脂溶性维生素,应合理摄入。

补充足够的蛋白质。随着孕中期母体血液、乳房和子宫的变化,胎儿脑部和胎盘的发育,以及分娩、产后泌乳和恢复的必要准备,蛋白质的需求不断增加。如果此时缺乏蛋白质,不仅影响胎儿正常的脑部发育,还会影响孕妈妈的身体健康。

储备热量。此时的热量需求比孕早期有了大幅提高,已上升至10460千焦。为了保证身体健康,孕妈妈应随时根据孕妈妈自身的体重变化,合理储备热量。

增加维生素的摄入量。维生素A可以维持孕妈妈及胎儿上皮细胞的功能和胎儿的骨骼发育。维生素B12对红细胞的形成和中枢神经系统的发育有重要影响。维生素C可促进形成胶原,增进胎儿的骨骼、牙齿和血管发育,增强抵抗力。含以上营养素的食物有动物肝脏、谷物、蛋类、新鲜蔬菜和水果、肉禽类。

多吃含矿物质丰富的食品。随着孕中期母体血容量的增加,孕妈妈体内的血液变得稀释,胎儿也开始了自身造血过程。为此,一定要增加铁元素的摄入量,以便满足胎儿组织对血液的需求量。

以下为关联文档:

准妈妈孕期疑问集结篇专家介绍:1996年毕业于广州中医药大学中医学专业,同年分配至广州天河区中(心)医院妇产科工作。2001年取得主治医师资格。2002年9月-2003年9月在广州市第二人民医院妇产科重症孕产...

准妈妈更要慎选饮品!矿泉水 是近年来最常用的饮用水之一。矿泉水由于在地下深处循环,有良好的封闭性,所以水源不受外界环境污染,水质清澈纯净,而且还含有一定量的矿物质和微量元素,其化学成分、流量...

准妈妈不听劝怀孕21周胎停育,胎儿被炎症感染怀孕之后准妈妈们就进入到了孕期生活。在怀孕期间孕妈妈们可要多为胎儿着想了,因为自己的行为举止可能会直接的影响到宫内的胎儿,孕妈妈们一定要以身作则,多吸取别人的意见,这样...

准妈妈孕期更应注重护牙口腔疾病是威胁中老年人身体健康的重要公共卫生问题,口腔疾病可能引起或加重心脏病、胃病、糖尿病、心血管病和关节疾病及并发症。大多数人都不太清楚口腔保健方面的知识,只...

谈谈我的临产感觉吧,希望能给即将分娩的准妈妈一些帮生女儿时 ,记得当时是三十九周,有过一次假性宫缩。那时是接近凌晨,肚子有些疼痛,时强时弱,因为是头胎,没经验,慌张的叫起婆婆,婆婆赶紧把东西备上,叫上车去医院了。谁知到医院后,呆了...

准妈妈能吃美味海鲜吗要与不要 一般来说,无论你是煮鱼还是其他肉类,都要用合适的温度去煮来减少或者杀死细菌,这就是为什么要知道煮猪肉、牛肉、鸡肉和鸡蛋内部正确的温度。一定要防止煮食物的危险...

孕中三个月准妈妈最需运动孕中3个月最需运动 “妊娠各阶段生理特点各不相同,健身方式也要做出相应的调整。 在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇的活动量宜小不宜大,以免引起流产。此时最佳的选择就是...

准妈妈吃出好视力宝宝!这是由于,油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸,而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。 第7~9个月到出生前后...

准妈妈,请做好母乳喂养的准备众多妈妈们认为“生孩子后,出乳就开始喂即可。”但这是错误的认识。专家们指出,如果从怀孕前开始不做母乳喂养准备,则很可能会失败。也就是说,如果下决心要用自己的乳汁喂养宝宝...

推荐阅读
图文推荐