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孕妇吃零食的注意事项：

1．花生、果仁类：果仁的热量与脂肪含量颇高，还含有叶酸、铁、纤维素、蛋白质以及脂肪酸，这些都是孕妇所必需的营养。果仁类中杏仁含钙高，是不错的零食，可以适量进食，但不可过量。

2．薯片、虾片：属高热量、高脂肪零食，其最大的弊端是含有很多盐分与防腐剂，怀孕期可能有水肿与高血压，不宜吃含过多盐分的食物。因此，本品不宜吃。

3．巧克力：多吃容易导致肥胖，但偶尔食用也无不可，吃1~2粒就可以了。提子巧克力含铁和纤维较多，较其它巧克力为优。

4．饼干类：曲奇饼是高脂肪、高热量食品，不宜作零食。夹心饼，大部分热量来自夹心的糖霜，糖分高，如果孕妇的血糖高且人又较胖，不宜吃。一般孕妇也不宜作零食。克力架饼干不属高热量食品，脂肪含量也较低，易饱腹，如麦饼，是不错的零食。

5．冰淇淋：含少许钙，但属高脂肪、高热量食物，会导致肥胖，不宜常吃。

6．话梅：含脂肪与热量较低，但包括话梅在内的部分蜜饯制品含有霉菌，有的制品防腐剂超标，含甜味剂和人工色素，盐分也高，制作过程中添加了许多非天然物质，因此，不宜食用。

—般新鲜水果、鲜榨果汁、西梅干、杏脯肉、提子饼、茶饼、全菱饼、豆腐花、无盐果仁等是较为健康的零食，可以适量食用。

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