[孕期需要注意补充哪些微量元素]锰 锰也是人体必需的微量元素之一，锰在人体内仅含有12～20毫克，分布在几乎所有组织中，其生理功能是参与机体对脂肪、蛋白质、糖类等物质的代谢，促进胆固醇、蛋白质、B族维生素、维...+阅读

很多准妈妈在孕期会注意补钙和叶酸，但却常常忽略其他微量元素，为了给胎儿提供充足的营养，孕期一定补充下面4种微量元素。1.碘

碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。

富含碘的食物：海带、紫菜等。

2.铁

人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。

富含铁丰富的食物：黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆；特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。

3.锌

锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。

富含锌的食物：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品。

4.锰

缺锰可以造成显著的智力低下，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。

富含锰的食物：芝麻、小麦胚粉、花茶、铁观音茶、麸皮、肉桂、干姜、葫子、芥菜、黑木耳等。

孕妇补微量元素的注意事项

挑食、偏食的准妈妈需要额外补充一些营养剂。因为每个人的饮食习惯不同，膳食结构也各有差异，比如有些孕妇极不喜欢香菜、茴香的味道，总是避而远之，但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素，若长期偏食就会导致维生素缺乏，发生营养不良。

另外，在孕期，有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应额外补充营养剂，比如服一些B族维生素（如叶酸）和维生素C，这样还可以减轻妊娠反应所造成的不适。

以下为关联文档：

各种微量元素对孕妇与胎儿的作用微量元素在体内含量虽然很少，但对于生命来说却是很重要的，可以影响胎儿发育的微量元素有铁、锌、碘、镁、铜、锰等。 1．铜 铜是一种常见的微量元素，正常成人体内的含铜总量为100...

宝宝是否缺钙微量元素检测不出钙在人体器官的发育过程中有着不可替代的作用。许多家长都担心自己的孩子缺钙，他们往往会选择用微量元素的检测方式来判定孩子是否缺钙，可是事实上，宝宝是否缺钙微量元素是检测...

微量元素硒的妙处1.清除自由基作用 衰老是自然规律，是不以人的意志为转移的，然而延缓衰老、延年益寿乃人类共同的目标。 随着年龄的增长，人体内各种必需微量元素均呈下降趋势，而一些有害、非必需...

备孕怎么补？微量元素很重要！对于备孕的女性来说，饮食营养十分重要。很多女性只知道备孕时需要补充叶酸，而忽略了微量元素的补充。殊不知，微量元素对维系生命有着重要作用。如果备孕时女性不注重补充微量元...

微量元素的生理作用1)微量元素是人体内代谢的基础 微量元素对人体的必需性、与人体健康关系的探讨，被认为是继蛋白质、维生素发现后的营养学的第三次大飞跃。国内外大量研究表明，它在人体中的总...

孕前必补的4种微量元素我们知道，准妈妈在孕期要补充大量的营养元素来维持自身和宝宝生长发育的需要。而如果准妈妈在孕前就营养不良，或者说微量元素储备不足的话，怀孕后就更容易发生微量元素缺乏，不但...

微量元素对孕妇特别重要微量元素对孕妇特别重要 我们知道，人体缺碘会引发碘缺乏病，即地方性甲状腺肿和克汀病。其损害是潜在的、难以立即作出诊断。 目前我国城乡各地都在推广应用加碘食盐。毫无疑问...

准妈妈孕期微量元素备忘录为膳食增添点微量元素 孕期微量元素备忘录 【引言】种种微量元素是生命中不可缺少的营养素，我们可以从每日的膳食中摄取。如果妊娠前体内矿物质储备不足，妊娠后又供给不上，则会...

准爸也要防微量元素缺乏现在讲究优生，可我发现对准母亲营养状况比较注意，而对准父亲的营养状况却不太重视。我想请问一下：如果准父亲的微量元素缺乏对胎儿有影响吗？ 现在人们已经了解了母亲孕期营养的...