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怀胎中的妈咪真的要认清事实，别再以为自己还是以前那个灵活、苗条的能干女人，有了这个认知才能更好保护自己与宝宝，这段期间就让老公与家人好好帮助你!别再做一些比较有风险的动作咯！

一、搞懂孕妈咪首要任务

1、自身状况为重

怀孕期间不管妈妈在做什么，都别忘记要自己的健康为主，自身的感受如果不对劲、或是太劳累，请马上放下手边的工作，也可以请身边的人帮忙，别为了别的事伤了胎儿与自己。

怀孕妈咪就是把自己跟胎儿顾好就对了!

2、注重营养调配

怀孕可不是免死金牌，想著一人吃两人补就开始真的吃两人份，吃了过量的垃圾食物，徒增体重是不会比较健康的，偶尔为之可以，但主要还是要注意各类营养素是否足够。

3、心情快乐重要

这也是一项很重要的孕期任务，而且并不是那么容易达成，让自己的情绪保持快乐，不忧郁低落、也不要生气，少看一些民俗禁忌或是长辈的规范，别让自己有过多的民俗限制与紧张感!

二、怀孕哪些动作挺危险?

1、避免做踮脚尖

不要以为踮脚尖好像很简单，但当你是个孕妇时，挺著一个大肚子平衡重心可是有难度的，更别说垫起脚尖了，还是请旁边亲爱的老公帮帮忙吧。

2、翘脚影响循环

很多女性喜欢翘脚，变成孕妇后还是改不过这个习惯，除了会影响下肢的血液循环外，也会造成坐姿的不良，腰酸背痛的状况就会加剧喔。

3、提重物抱小孩

孕妈在过度出力的情况下，例如提拿重物、长时间抱小孩等，都可能会造成宫缩导致有早产的风险，所以要尽量减少增加腹部压力的行为。

4、扶梯紧握扶手

怀孕妈咪相信还是抵不住购物的诱惑，还是会想去百货公司绕绕，这时候就会有手扶梯，或者是火车站、高铁站等，也都常见到这种自动手扶梯，这时候扶手就很重要了，可不是开玩笑的，相信很多人都有体验过在手扶梯上差点跌倒的时刻!

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