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怀孕之后，孕妈的一些习惯性小动作，可能在无意中伤害到胎儿宝宝哦！有些孕妈在孕前有跷二郎腿的习惯，有些孕妈怀二宝的时候还抱着大宝，还有些“瑜伽孕妈”专门挑战高难度动作。实际上，这些孕妈不当回事儿的小动作正在伤害宝宝呢！今天，小编告诉你有哪些你不注意的动作会伤害宝宝。

“二郎神”孕妈

对于其他人来说，跷二郎腿会影响健康，对于孕妈和胎儿来说，影响就更大了。孕期本来就十分容易造成下肢水肿，引起腰背酸痛，加上长期跷二郎腿，除了阻碍下肢血液循环之外，还会加剧腰背酸痛，影响坐姿。

小贴士：

孕妈一定要改掉跷二郎腿的习惯，如果坐着不舒服，可以在座椅上加个靠垫支撑腰背部，再将双脚踩在小板凳上，抬高腿部，有利于缓解孕期腰背部酸痛和腿脚肿张。

“木头人”孕妈

有些孕妈不仅宅，而且连动都不动，看一部电影下来连姿势都不带换，静脉曲张、下肢水肿统统来“敲门“，还奇怪自己没吃多少饭，怎么腿先胖了？

小贴士：

即使是工作需要长期坐着，孕妈也不要一直坐在位子上，每隔30—60分钟就起来活动一下，或者坐在座位上做一些腿部的伸展运动。即使有便秘的孕妈也不要一直蹲着或坐在马桶上，最好隔10分钟起来站立一会儿，让双腿活动一下。

“大力士“孕妈

孕妈在提重物的时候，容易使腹部用力过度，特别是突然一下拎起重物的瞬间，会增加流产或早产的风险。特别是怀了二宝的孕妈，要减少怀抱大宝的次数和时间，除了容易引起腰酸背痛之外，大宝在怀里不老实的话也会伤害到胎宝宝。

小贴士：

怀孕后，孕妈就好好的享受“小公举“的生活，在做家事和带孩子上要量力而行，孕爸也要积极分担家务哦！

“瑜伽达人“孕妈

虽然孕妇瑜伽十分流行，但是对于高难度动作孕妈还是“望而止步“吧，比如：下腰、单脚站立、倒立等等，如果突然重心不稳很容易摔跤，要知道孕期摔跤可是大事哦！

小贴士：

孕妈在练瑜伽时，要选择稳定性高的瑜伽动作，并且动作尽可能放慢，只要能够舒展身体就行，不用每个姿势都严格按照视频或者瑜伽老师的姿势。孕妈如果在家中练瑜伽，最好有人陪同，以免发生意外后无人帮助。

这些姿势都是孕妈在生活中不太注意或者忽略的，但是每一种都对胎宝宝的健康，甚至是生命构成威胁，孕妈可千万不要大意哦！

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