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小陈怀孕后，为了和胎宝宝互动，有事没事儿就喜欢抚摸自己的肚子，上上下下摸个没完没了。可是前些天去医院检查的时候，医生说，胎儿已经绕颈两周了，以后不要总是动不动就抚摸肚子了，这样很可能会引起胎儿脐带绕颈。

胎儿在母亲体内经常活动，特别是到了20周以后。如果胎儿活动动作幅度过大，出现轻微翻滚现象，或者胳膊和腿动了脐带，就有可能会发生脐带缠绕。

多数情况下，脐带绕颈的圈数不多，缠绕也不紧，因而对血液的流通并无妨碍。但如果缠绕过紧，脐带就会受到压迫，致使胎儿缺氧。

那么怎样才能预防胎儿脐带绕颈呢？

1.孕中晚期坚持数胎动

妊辰28周开始：每天早、中、晚各计数胎动1小时,将3次记录的胎动数相加后乘4,就得到12小时的胎动次数。

如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。

2.定期产检

做好定期的产检，胎心监测，可以及时发现胎儿绕颈的状况，及时采取必要的措施，这也是目前预防胎儿绕颈的最有效的方法。

3.适当运动

孕妈可以在身体允许的条件下出去散散步或者游泳等运动，长期的不运动会加大胎儿脐带绕颈的概率，但是运动幅度也不宜过大，以免伤害到胎儿和自身。

在孕早期胎儿脐带绕颈，他还可以再翻个身又绕出来。但当宝宝越长越大，他不再能够大幅度地运动了，这时如果有脐带绕颈，就没那么容易脱身了，所以孕妈要做好孕期保健，避免胎儿脐带绕颈的发生。

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