[准妈妈盘腿坐有助宝宝顺产]在准妈妈不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。诚然，生产不是个轻松的活，但只要做好准备，自己生也没想象中那么难受。 美国梅奥诊所专家为各位...+阅读

怀孕后，孕妈要注重饮水，孕期缺水对孕妈和胎儿的伤害都很大，孕期正确喝水，准妈妈们千万不要粗心大意了。

水，是生命之源，大自然的万物都离不开水。作为正在孕育小生命的准妈妈，合理安排孕期饮水更是重要，孕期缺水的危害孕妈要知道。

1、怀孕后，孕妈血流量增加，新陈代谢加快，多喝水有利于机体正常代谢的进行，孕期缺水会导致没有足够的血液携带氧气和养分参与循环并输送给胎儿，胎儿很容易出现营养不良。

2、孕期缺水孕妈的皮肤易变的干燥，皮肤弹性差更容易加重妊娠纹，而且皮肤色素更容易沉淀，妊娠斑加重，影响到孕妈的形象和心情。

3、孕妈身体缺水容易加重便秘，甚至引发痔疮和泌尿系统感染。当孕妈缺水严重时，可能会导致宫内羊水减少，影响到胎儿的正常发育。

孕期缺水对孕妇和胎儿的影响都很大，但一些孕妈本身就没有喝水的习惯，再加上孕期尿频，准妈妈们不愿意频繁被跑厕所困扰，孕期喝水更是少之又少，孕妈这种做法是非常错误的。怀孕后，更要及时补充水分，补充水分也是有讲究的，孕妈要做对做好。

补充水分要充足

正常人每天除吃饭外，还需要补充1500毫升左右的水，大概为6到8杯，怀孕后新陈代谢加快，对水的需求量增加，孕期每天的饮水量要比之前略多。

补水时间要正确

补充水份不要等口渴了才想起来喝，有口渴感觉时，细胞已经严重缺水了。孕妈应养成喝水的好习惯，保证每天固定的饮水量。

孕妈不要在吃完水果后立即喝水，水果中大量糖分发酵容易引起腹泻。饭后半小时或吃完水果后半小时再喝水较好。

每天早上起床后，空腹喝一杯白水，大口大口的喝，能直接滋润到肠胃，对促进肠胃蠕动缓解便秘还有一定的帮助。

注：任何水果，饮料性质的液体都不能代替水，白水是孕妈最佳的补水方式。孕妈不要单次大量饮水，可在一天中分开时间段，多次适量饮水。

以下为关联文档：

准妈妈孕期疑问集结篇专家介绍：1996年毕业于广州中医药大学中医学专业，同年分配至广州天河区中（心）医院妇产科工作。2001年取得主治医师资格。2002年9月－2003年9月在广州市第二人民医院妇产科重症孕产...

准妈妈更要慎选饮品！矿泉水 是近年来最常用的饮用水之一。矿泉水由于在地下深处循环，有良好的封闭性，所以水源不受外界环境污染，水质清澈纯净，而且还含有一定量的矿物质和微量元素，其化学成分、流量...

准妈妈不听劝怀孕21周胎停育，胎儿被炎症感染怀孕之后准妈妈们就进入到了孕期生活。在怀孕期间孕妈妈们可要多为胎儿着想了，因为自己的行为举止可能会直接的影响到宫内的胎儿，孕妈妈们一定要以身作则，多吸取别人的意见，这样...

准妈妈孕期更应注重护牙口腔疾病是威胁中老年人身体健康的重要公共卫生问题，口腔疾病可能引起或加重心脏病、胃病、糖尿病、心血管病和关节疾病及并发症。大多数人都不太清楚口腔保健方面的知识,只...

谈谈我的临产感觉吧，希望能给即将分娩的准妈妈一些帮生女儿时 ，记得当时是三十九周，有过一次假性宫缩。那时是接近凌晨，肚子有些疼痛，时强时弱，因为是头胎，没经验，慌张的叫起婆婆，婆婆赶紧把东西备上，叫上车去医院了。谁知到医院后，呆了...

准妈妈能吃美味海鲜吗要与不要 一般来说，无论你是煮鱼还是其他肉类，都要用合适的温度去煮来减少或者杀死细菌，这就是为什么要知道煮猪肉、牛肉、鸡肉和鸡蛋内部正确的温度。一定要防止煮食物的危险...

孕中三个月准妈妈最需运动孕中3个月最需运动 “妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。 在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是...

准妈妈吃出好视力宝宝！这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。 第7～9个月到出生前后...

准妈妈，请做好母乳喂养的准备众多妈妈们认为“生孩子后，出乳就开始喂即可。”但这是错误的认识。专家们指出，如果从怀孕前开始不做母乳喂养准备，则很可能会失败。也就是说，如果下决心要用自己的乳汁喂养宝宝...