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对于刚刚怀孕的女性来说，满心期待已久的宝宝终于等待了，这个时候无论是准妈妈还是准爸爸都处于幸福激动的情绪当中，家人在这个时候也是最重视孕妈妈的身体，在怀孕初期，有时候很多女性都不知道自己怀孕了，因此，大量的运动造成了意外流产的情况；

今天，我们就来看看当女性怀孕一个月的时候还可以做运动吗？与初期的时候是胎儿形成最关键的时候，这个时候需要我们的孕妈特别注意，尤其是在平常的运动过程中，如果稍不注意就会造成胎儿流产，来看看孕一月的你在运动吗？

怀孕一个月能运动吗

刚刚怀孕的时候，特别是在怀孕一个月左右的时间，这个时候孕妈是不可以运动的，不仅不可以运动，而且在这个时候还需要好好的休息，尽量减少外出的时间，因为在此时是胎儿发育形成最开始的时间，受精卵在此时非常较弱，此时胎盘还没有完全的成熟，只是出于刚刚发育的阶段，这个时候孕妇大量的运动会使胎儿在形成的过程当中遭到意外情况发生；

此时的准妈妈应该卧床休息，切忌不可过度劳累，并且还需要严格控制自己的性生活，孕初期的时候是最容易流产的时候，孕妇需要特别注意；

怀孕一个月孕妈需要注意哪些事情

1.计算预产期

在怀孕的时候孕妈就应该计算自己的预产期在什么时候，这样才有利于妈妈做好充分的准备，迎接宝宝的到来；

2.补充叶酸

我们都知道在怀孕的时候需要补充大量的叶酸，只有充足的叶酸才能促进胎儿大脑神经健康发育，减少胎儿畸形的情况，孕前三个月孕妈就需要每天补充叶酸，如果在孕期前还没有补充叶酸的准妈妈，在孕初期的时候更需要及时补充叶酸；

3.注意饮食

孕期的饮食无论对于孕妈还是胎儿来说都是最重要的，怀孕初期的饮食应该避免辛辣油腻的食物，多吃健康绿色的食品，并且在孕期的时候需要远离烟酒，少喝饮料等化学物质较多的饮品；

4.禁止化妆

对于很多爱美的女性来说，在日常生活当中都有化妆的习惯，但是在孕期的时候需要禁止化妆，化妆品里面含有大量的化学物质，长期化妆不但会影响胎儿的健康，对孕妇自己的皮肤来说也不好。

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