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肚子一天天变大，孕妇的生活也会越来越不容易，而负担最最大的就是孕妇的腰背，因为成了整个身体的支撑点，很多孕妇孕期都会出现腰背酸痛的症状。

一般情况下，孕期出现腰背酸痛属于正常现象，随着孕期的发展，腰背不舒服的症状也会有所加重，但并不是所有的不适症状都是正常的，这一点需要孕妈们注意。

对于孕期腰背酸痛，孕妈们应该给予足够的重视，如果伴随腰痛出现的还有其他症状，就必须要警惕，大多数时候，孕早期和孕晚期的不适症状也会有所不同，对于不同的症状，孕妈们要及时处理。

在孕早期，如果伴随腰痛还出现有阴道流血的症状，就必须警惕，很可能是宫外孕的症状，也可能出现流产，迅速到医院才是最正确的选择。

如果腰痛伴随有抽筋现象，就提示孕妈们该补钙了，否则就会影响胎儿的发育。

到了孕中后期，因为孕肚的增大，为了身体平衡很多孕妇的腰部都会无法正常直立，这时候就应该多休息，少运动，否则就会加重腰部的不适症状，严重时甚至会留下后遗症，甚至对分娩都会造成不利影响。

如何预防

有些孕妇在孕期的腰痛症状并不是很明显，这多与平时的护理有关系，在孕早期就养成正确的坐姿和站姿，适当补充营养素，对于预防孕期腰痛有很好的作用，尤其是在孕早期，一定不要过多的从事家务劳动，同时应该进行适当的户外锻炼，孕早期是加强身体素质的重要时期，孕妈们千万不要错过。

首先懒与不懒要懂得适当权衡，其次饮食上的均衡也很重要。

缺乏钙质和维生素是孕期腰痛的一大原因，针对营养素和钙质的补充一定要随时进行，而在补充钙质的同时，不要因为怕晒黑而长时间窝在室内，应经常晒太阳和运动促进钙质的吸收。

对于多余的营养素，孕妈们不要过度补充，否则引发肥胖就不仅仅是腰痛那么简单的症状了。

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