[长期穿高跟鞋影响生育]高跟鞋问世以来一直受到爱美女性的青睐，特别是一些年轻的女孩，更是对其情有独钟。只要拥有了一双高跟鞋，女人们就可以抬起头颅，挺起胸膛，骄傲地走在大街上。但实际上，高跟鞋在 武...+阅读

1。最重要的是要先克服心理上的障碍啦，不要老是想着“我不会穿不会穿”，而要学会享受高跟鞋，穿着高跟鞋在镜子前美美的照下，给自己积极地心理暗示，“我穿着高跟鞋很美”，“高跟鞋显得腿很修长”。

2。选择一双适合自己、美丽的高跟鞋。

现场试穿非常重要，最好不要在网上买，而且大牌子的高跟鞋一般都会做的比较科学，我一直觉得FED不错，当然个人意见，适合你就好~一双设计得好的高跟鞋，会很舒服的。

3。熟能生巧啦。

先从2-4cm的高度开始，然后逐步增加啊高度啦~

其实20岁不会穿高跟鞋，一点关系都没有啊~~自信睿智的女人怎么样都可爱啦~~咱不靠高跟鞋在撑的~~呵呵~~

以上都是本人的一点点想法，希望对你有帮助~~

如何正确穿着高跟鞋

篇一： 穿上高跟鞋后的姿势仪态，影响可大呢！再加上高高鞋的走姿.站姿，对整个背.腰.腿都有后续影响，所以如何正确穿高高鞋就显得非常重要罗！以下将高高鞋分为三大类，一种是前高后高的厚底鞋，一种是一般高度的高跟鞋（四公分以内），另一种是特高高跟鞋（七公分以上），每一种高度的走法略有不同，美女们可试穿研究！ 一.前高后高厚底鞋 像踩高翘的厚底高跟鞋，因为与地面接触不灵敏，穿着时要注意有摔倒的危险.但也不能因为它看起来休闲就把它当球鞋穿哟！这可是非常不安全的穿法！ 整个脚皮跨出踏地后，抬起脚跟.身体前倾，另一脚踏出第二步.因为底厚，所以鞋底弯曲度不大，走起来方式有点像是大象踏步.因为鞋跟高，要保持行进中的稳定，膝盖可稍稍弯.曲至於穿厚厚鞋要保持走一直线美姿会有点难度，这时的直线行进，维持在身体的2 / 3宽度也可以接受. 二.普通高跟鞋 普通高高鞋可说想美形，又想有行动力的美女最match的选择.为了走起路来可以摇曳生姿，选鞋时要注脚背带最好可以覆盖脚背一半以上的面积，以免附着力不够，走起路来鞋跟拖拖拉拉的，粉破坏美感哟！ 踏出步伐时脚掌先着地，立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动.另一脚的脚跟先离地，随后跨出步伐.此时上身背部挺直，缩小腹.双手自然摆动，看起来不仅变高变有精神，腿儿也加长叁公分了呢！ 三.特高高跟鞋 虽然说鞋跟越高，越可以让女生的躯体自然挺立摆动，可是当心过高的鞋跟，加上不当的走姿，很容易就到扭伤哟！而且为了屈就不适人体工学的高度，小心走姿变很怪异，反而破坏了穿高高鞋的美感！ 走路时脚掌先着地，立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动，为了保持稳定度此时膝盖可以稍稍弯，利用大腿及腰部的力量摆动双腿，背部椎自然挺立，避免着地时脚跟先着地，重心摆后的结果很容易造成脚部扭伤哟！ 篇二： 要提醒一个常被大家忽略的事实，其实走姿真的对后天腿形会有很大的影响，走姿内八的人，就容易变成开开的 O 形腿；走姿外八的人，则容易变成怪怪的 X 形腿，所以走姿正确是美姿必修课！ 我个人认为高跟鞋是让每个女人变美的『灰姑娘的玻璃鞋』，所以只要是女人一定要学会穿高跟鞋，而且要走得轻盈亮眼，让人忍不住多看一眼！穿高跟鞋时，也会有抗地心引力的提臀效果，脚板也比较不会像常穿球鞋的女生，愈变愈宽。

虽然穿球鞋很舒适轻松，但太放松的结果是使上半身重心往下，让不正确的姿势更放肆，造成对脊椎和骨盆的伤害，反而不如穿高跟鞋但姿势正确来得健康。 很多女生虽然爱高跟鞋，但因为不知道如何穿着走才会漂亮，所以走的时候一拐一拐的，有的甚至用跺步拖着鞋走，看了还真的满心酸的。我建议要练走姿，就要由难度最高的高跟鞋开始，这样不管你穿什么鞋，走起来都会有模有样、摇曳生姿的！ 以下是几点注意事项： a. 穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。 b. 以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。）切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。

这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。 c. 跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。 d. 两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。 e. 练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。 我建议初学者，第一周练习时，每天穿着高跟鞋练二十到三十分钟。到第二周时，赤脚但踮着脚尖走（幻想正穿着高跟鞋走），走法原则都不变。

这样到第三周你穿高跟鞋走路时，就会发现怎么这么轻松容易，马上可以上街当高跟鞋精灵，惊艳所有的死党麻吉！

怎么学会穿高跟鞋哦

~~穿高跟鞋的技巧哦^_^ 穿高跟鞋上班和出门，可使体态和步姿优美.然而穿高跟鞋不当，可使人周身不适.当穿高跟鞋时，由于足部弓起，足顶的腱部和肌肉以及踝部和小腿都会收缩.脚趾被迫向上，足的球形部则被迫向下，这对足部非常敏感的部位产生很大的压力.尤其是穿跟部很高的鞋，身体自然的直线便会脱离中心，膝部向前突起，而髋部和臀部则向后弓起，脊部曲线向内弯，肩部、颈和头部已不再与腿成直线了.穿着不合适的高跟鞋，会发生脚趾肿胀，有的还有灼痛感，甚至脚部会出现水疱.为了避免以上痛苦，现提供如下要诀： ⑴ 一定要选择合适的尺码.有些人穿高跟鞋老是伤脚，是由于选购的鞋不穿.买新鞋，最好在傍晚或夜晚试穿；因为脚在不同时间大小变化. ⑵ 不要匆匆忙忙地买.多选几种试穿，开始可从大号试穿，逐渐减号. ⑶ 用鞋垫来预防滑动.首先应保证买来的鞋穿得舒适.但脚尖部和整体盖在脚背的鞋面不要太肥大，穿起来要使人感到不会夹脚或空隙太宽. ⑷需要时才穿高跟鞋.每天应让脚有多次的休息，把鞋脱掉后按摩一下足部，把它们抬高，保持约5-10分钟，使其肌肉有机会伸长.当把高跟鞋脱下，换上平底鞋，要经常做脚部、小腿和大腿的伸展运动，这可预防肌肉疼痛.

怎样穿高跟鞋

要从跟不太高的鞋开始穿，个人认为从5CM的跟开始穿比较合适，一般穿几 个月，觉得习惯了之后再加1CM 实在想要靠鞋跟争取高度的话也可以尝试前高后高的这种鞋，和坡跟的有点类似，减少斜度。也就是说前脚掌部分的防水台高度要相应增高，这样可以给脚丫丫一个缓冲 既然要减轻穿高跟鞋的痛苦，缓解脚掌的压力必然是重中之重啊~最简单的就是用鞋垫了，现在市场上充斥着各种鞋垫，但是要提醒美女们 几点选购鞋垫的要领。 材料要好，软胶啦，硅胶啦各种都有，但我用下来发现一种叫做TPE的材料非常好，有点像记忆枕一样，软但是不会太软以至 于一点支撑力都没有，虽然有点小贵，但是比起我们的宝贝脚丫来值多了！ 最好一面是有粘性的，否则有时候鞋垫会跑掉，穿凉鞋的时候甚至有鞋垫失踪 的情况发生。

。囧，实在不行就那双面胶贴一下。。 另外买鞋垫不是到菜市场买菜，不是体积大就合算的。有些鞋垫很厚，反而会挤脚，面积大了还得修剪，所以买刚好的就好！比如最近广告做的很厉害的爽健。他们家还有一款透明的水泡贴也很好用，新鞋子很容易磨脚，贴创可贴实在难看，这个透明的东东效果很好滴捏 选鞋诀窍 首先要稳。大家把鞋放在桌面上，然后轻轻推一下，如果摇晃得很厉害，建议大家还是不要买了，这双鞋自己都站不稳，顶个大人更不会稳啦。 其次要重心要对。还是把鞋子放在桌面上，侧面观察，如果鞋头有些翘起，重心就在前脚掌中间，脚掌可以很好的分配力量； 如果整个鞋头都是平贴在地上的话，重心就前移了，无法很好地分配力量，路走多了就是折磨了 而且还要说明一点：就是MM们挑鞋子的时候要注意一下鞋底的软硬程度~用两只手抓住鞋头和鞋跟轻轻掰一小下~高跟鞋的鞋底一定要有一定的软度~无论细跟粗跟~没有软度或者完全掰不动鞋底的高跟鞋千万不要买，除非你想买的是日系高跟趿拉板儿~。

大家想想，走路都不跟脚的鞋子，怎么会舒服呢~？不过坡跟鞋除外~厚厚的鞋底咱们也掰不动呀~是不是咩~

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