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国古人形容美女的步态说:“宛若游龙,惊若翩鸿。”今天的人们也认为优美的步态应当是富于动感的,如行云流水一般,同时,也应是极其自然的,如同呼吸一样流畅。然而,在我们的生活中,很多人都不注意自己的行走姿态。怎样的步态才既不矫揉造作而又不失女性的优雅风韵呢? 走路的姿态是否优美,取决于步位和步度。所谓步位,是指脚踏在地上以后,应当落在什么地方。我们走路的时候,两脚轮番前行,踩的应基本上是一条线,而不是两条平行线,如果踩两条线走路,臀部就不能自然而然地摆动,腰部也会显得僵硬,走成一般人所谓的“鸭行鹅步”。步度,就是指每走一步两脚间的距离。一般的步度标准是一脚踩出落地后,脚跟离未踩出一脚尖恰好等于你的脚长。这个标准和女性的身高关系密切,身材高的女性,步度自然大些,反之,身材娇小的则步度小些。值得注意的是,所量脚长是指穿着鞋时的鞋的总长,而不是固定的赤脚长度。所以,穿平跟鞋时,步度会大一些,穿高跟鞋时,步度小一些。走路时除了注意步位与步度外,还应做到:
一、走路时上半身保持正直,下巴后收,两眼平视,胸部挺起,腹部后收,两脚平行。
二、脚要以腰部为轴而转动,但腰不能摇摆。
三、膝盖和脚踝要富于弹性,否则就会失去节奏,显得浑身僵硬。
四、一脚跨出后,手臂要跟着摆动,但要摆得自然而轻松。
五、让步度和呼吸配合,有规律、有节奏。
六、穿礼服和长裙、旗袍时,切勿跨大步,显得不优雅。
七、穿长裤时,步度可以放大,表现得活泼生动。
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