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1、避免各种噪音。 长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，就能减少噪音对听力的不良影响。
2、避免情绪波动过大。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。
3、避免乱挖耳朵。
平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力减退。
4、避免使用耳毒性药物。 如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。
5、避免耳周高气压的影响。 如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。
所有这些，都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。
6、少吃高脂肪食物。 血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。
7、积极医治感冒。因为感冒能影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度。另外，如用力不当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力。
8、避免长时间使用“随身听”。高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋
听力不好怎么知道自己的听力损失到什么程度
轻度听力损失的日常表现是什么？
最显著的日常表现是很难听到较轻的声音。你日常生活中有什么是较轻的声音？如：安静的交谈、耳语、耳语、风吹树叶等。
在安静的环境中倾听柔和的声音。你需要竖起耳朵，缩小距离，集中注意力才能听清楚。有时需要别人来重复。在嘈杂的环境中轻声倾听更困难；周围的环境把这些声音隐藏得比例很高，听力较低；它使人更容易忽视对方较轻的声音，容易感到尴尬。助听器可以帮助缓解这种尴尬。
中度听力损失的日常表现是什么？
最明显的是听到正常的声音是很困难的。在正常的音量对话中，听力适中的听力损失很难；柔和的声音更容易被忽视，听不到；在复杂的环境中，环境噪声会干扰正常的语音，而听辅音则更加困难。这是一种通过近距离通话来提高正常声音可听度的有效方法，重点是唇读，重复讲话，在正常距离说话。此时可以佩戴助听器。
重度听力损失的表现如何？
日常表现：听大的声音困难。此时，听力损失已经超过了“香蕉图”的范围，正常音量的谈话书听不到，大声说话也需要反复才能听到。重度听力障碍者会明显感觉到听力损失及其带来的不便。近距离大声说话、唇读、重复等可以提高听力。听清楚需要很大的声音，而听者自己对另一个人的反应也很大，从而产生了对话双方都在争吵的错觉。此时，助听器是最常用的助听器。
严重听力损失的表现是什么？
极重度听力损失是听力残疾最严重的程度，表现为：听力困难。81-120分贝，跨度大，声音的可听性不同；语音的可听性也有明显的差异。有将近81分贝听力丧失的人，更容易听到响亮的声音和大的声音，读唇语是必要的；助听器还是更有帮助的。听力损伤耳朵近120分贝，只能听到响亮的声音，声音几乎听不到，容易以为自己都是聋子，耳朵都没用；助听器帮助也越来越少，人工耳蜗可能是更好的选择。
怎么样判断听力有问题
你好，
为了保护我们的耳朵，除了积极预防，还需要积极发现问题，解决问题。那么我们怎么知道自己的听力是否出现受损呢？下面我们来自我检测一下吧！
1、你可以听到声音，但听不清；
2、除非距离很近否则不能听到电话声或门铃声；
3、你感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声（耳鸣）。
4、在噪声环境中听声音困难；
5、只有面对讲话人时，才能理解清楚；
6、你觉得别人说话似在嘟囔或含混不清；
7、你经常要求别人重复一些内容；
8、你需要将电视声音调到别人感觉震耳欲聋的大小；
9、你发现自己并不明白谈话的主题，常常会答非所问；
10、参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得有些困难。
以上这些只是一些简单的自我检测的方法，其优点在于简单便捷，易于掌握，帮助患者自己尽快发现听力下降的问题。
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