[注重基础落实细节]明确目标，架构网络 同学们应在通读、精读教材的基础上梳理、归纳知识，按教材中每章小结的知识网络图形成本章的知识结构；将教材章与章之间的知识网络按知识的内在联系和规律，形...+阅读
其实，这跟她身上散发出来的气质有关，而气质的培养是需要一定的生活品质作保证的，而做一个品质女人更是需要注重日常工作与生活中的细枝末节。
2、待人和善，非原则问题事无须争高下。心态好，能够宽厚待人与善待他人的女人最美丽的，也是可以保证女人自己内分泌正常代谢的，而凡事都能顺其自然的女性，疏于保养也可以有容光焕发的精神面貌，因此，凡事喜欢较真，有理没理都不让人的女人，一般而言都不太会享受品质生活。
4、购物适当，只买自己真正需要的东西。在你的衣柜里衣服的数量可以少一些，样子也可以不是很漂亮，甚至也不是名牌与奢侈品牌，但是，记住了一定要质地好做功别粗糙，首饰可以不戴，要不就应该是很有质感或很有特点，否则，假高档奢侈品牌的东西还是无法给你的气质加分的。
5、妆容得体，浓妆艳抹效果会适得其反。城市女性尤其是职业女性大多有化妆的习惯，不但可以表示对他人的尊重，也可以让自己每天都有亮丽的形象出现在公众面前。其实，女人有时妆真的可以不化，不过要注意的是化妆一定要庄重与温雅，千万别把自己弄得污七八糟甚至是面目全非。
6、学会过滤，过滤你身边任何不良影响。做品质女人就应该学会过滤，把每天经过和经历身边的人和事逐一过滤，过滤你的思想，过滤事情的轻重缓急，过滤朋友圈子的组成人员，过滤自己的优点和缺点，并让自己能够很干净很透明的出现在社会面前，学会从容与淡定会比你浓妆艳抹更让人喜欢。
7、自尊自爱，别做让他人鄙视的人和事。如果你还是单身，请不要叹息，要坚信他正走在与你相遇的路上，你要对自己有信心。当然，你可以在他出现之前保持好自己的美丽，保持好自己的心态，千万别因为身边女孩都名花有主而产生随便找人嫁了的错误观点，更不要被收买当了小三，那真的是对自己不负责任。
8、遵守时间，别认为女生就有迟到特权。遵守时间是每一个人的基本素质，尤其是在跟他人交往的时候，懂得遵守时间的女孩往往更容易得到男孩子的喜欢，因为，在男孩子看来，懂得尊重他人的女孩通常都会很有教养，因此，学会遵守时间的女孩，可以便自己的人生更有深度。
9、遭到挫折，擦干眼泪重新调整好心态。如果遇到了恋人分手，你可以躲起来大哭一场，但不要企图重修旧好，或者有破镜重圆的幻想，要知道人的情感真的如同镜子，哪怕是破镜重圆了也是有裂痕的，还不如好好地睡几天，甚至可以让自己颓废几天，好好思考，然后再调整好自己的心态。
10、坚持学习，有内涵的女人会更有品质。如果你有许多时间，可以让自己保持每天学习的良好习惯，别把大把的时间浪费在看肥皂剧陪着落泪上，也别把大量时间浪费在逛街买一大堆垃圾商品上，要知道，任何男人都喜欢努力的女生，不要感到学习很枯燥，要相信知识的力量可以让你更有气质。
11、知书达理，良好的教养可以提升素质。品质女人绝对不是明知自己有错也死活不知道主动道歉的那种人，品质女人比一般女人聪明之处就在于她把道歉当成了自己荣耀，当成了一个人应该的承当。毕竟，“好男不跟女斗”是男人针对那些不会认错也不会低头的女人的，男人终究喜欢那些知书达理的女性。
12、学会体谅，理解他人可以让自己心安。要学会理解他，爱他就应该充分相信他和全力支持他，这样的女人才会体验到幸福。不要背过他劈腿，最后输的最惨的人肯定是劈腿者。
体虚该怎么注重生活健康
1、艾灸：艾灸是很多人在生活中都喜欢进行的养生护理方法，在中医中认为艾绒属于纯阳植物，如果可以坚持艾灸对于改善身体健康具有十分好的效果。因此，建议体虚的人士，在生活中养成定期艾灸的习惯。其中适用于调节体虚的穴位有足三里、三阴交、神阙穴等。
2、喝茶：在生活中很多人都喜欢喝茶，而喝茶的好处在于对人体影响较小，并且不需要过多时间投入，适合大部分患者在生活中使用。但是在喝茶之前，必须要选择适合自己的茶汤进行调节。其中具有调节虚寒体质作用的茶水，有红枣姜茶、红糖姜茶等。
3、积极运动：运动是帮助大家摆脱体虚最简单有效的方法，所以不妨在生活中多进行运动，通过适当运动使得体质得到根本改善。其中瑜伽、八段锦、太极、慢跑等由于对人体刺激较小，适合患者在生活中使用。
4、按摩：相较于艾灸而言，按摩对于人体刺激更加少，并且投入不多，患者可以随时随地使用。建议患者在出现体虚的症状时，对相关部位进行刺激按摩。
高脂血症患者如何注重生活质量
高脂血症患者应尽量保持正常的生活节奏。不要过度兴奋 和劳累。防治老年高脂血症时，应考虑到患者的年龄、性别和 健康状况。对于老年人来说，最先考虑的应是对延寿是否有意 义和治疗措施可能对其生活质量产生的影响。老年人如果突然 改变其起居习惯，可能会严重降低其生活质量或造成焦虑、强 迫感，进而引起许多不良的后果。 对于已有严重躯体疾病或精 神障碍的患者延长生命并非重要目标，医生应予全面衡量。随 着社会的进步，人们更加注重生活质量。健康是生活品质的重 要衡量标准，治病不如预防，更希望健康人更多地了解和关注 防病治病的知识，采取更健康的生活方式，尽可能保持健康的 身心，远离疾病。 高脂血症患者应每天坚持运动，戒烟限酒，避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦 虑、抑郁。
嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2~6倍， 且与每日吸烟支数成正比。其原因之一与嗜烟者（每日超过20 支）血清中总胆固醇及三酰甘油水平升高，高密度脂蛋白、胆 固醇水平降低有关。 适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显 增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的 患病率下降。大量饮酒不一定都会引起明显的高脂血症，但大 多数长期饮酒者都有高脂血症。因饮酒量增多，极易造成热能 过剩而导致肥胖，同时乙醇在体内可转变为乙酸，乙酸使得游 离脂肪酸的氧化减慢（竞争氧化），脂肪酸在肝内合成为三酰 甘油，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。 有的人适应能力很 强，极低密度脂蛋白分泌增多时，三酰甘油的清除也增快，因 此，持续饮酒数周后，血清三酰甘油水平可转为恢复正常。
另外 一些人适应能力差，长期大量饮酒，就会出现严重的高脂血症。
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