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6:00 醒过来
7:00 吃粥一碗，粥里放一点儿童肉松
9:30 喝奶200ml，把鱼肝油放在奶里吃
9:30 ~10:00 睡觉
10:00~12:00 玩耍，中途喝水一次，喝钙粉一次。如果天气好的话也下到小区里玩。
12:00 吃粥一碗，吃炖蛋一个。吃好后睡觉。有时候也到14点才睡，一般睡1~2小时。
15:00 喝水一次50ml
15:30 吃苹果半个
16:30 喝奶180ml
18:00 洗澡
18:30 吃晚饭，软饭，还有鱼和蔬菜等
21:00睡觉
十个月最大的变化，是宝宝开始像大人一样吃三餐。
早餐是粥，粥的品种可以每天换。有麦片粥、小米粥、玉米粥、血糯米粥等等。
午餐也是粥，早上剩下的，因为中午一般只有阿姨和宝宝在家所以不另外做饭。吃粥的时候，还要吃一份炖蛋，炖蛋里放一些虾皮。
晚餐，饭煮得比较软，菜一般是一荤一素。
荤菜，一个星期吃鱼3~4次，猪肉1~2次，猪肝1次。
鱼就是买新鲜的小黄鱼，不用很大条，主要是要新鲜，每次买1~2天的量，尽快吃完（我每次都去买4条，现在菜场那个人看到我就知道我只买那么点的……）。鱼去鳞去内脏去头洗干净，放入塑料盒子中，加一片姜，加开水，微波炉中高火2分钟即可。把鱼肉刮出来，然后小心地挑去里面的刺，刺一定要挑干净，起码要挑上两三次才行。
猪肉，可以把一块肉在煮饭的同时放在电饭锅里蒸。蒸好之后切几片，跺成肉末。不推荐直接炒肉末，因为颗粒很大，宝宝很容易噎住。
猪肝，在奶锅里加一些水，把整块放进去煮透。切片跺碎。
蔬菜方面，讲菜叶切碎，放入奶锅中，加一点水，煮5分钟左右煮烂。青菜、小白菜、大白菜、南瓜等等都可以吃。豆腐也可以加入菜中煮。蔬菜可以几种一起煮，不过番茄最好不要同绿色叶子的菜同煮，否则菜叶会很黄。番茄的话，可以切碎了，在锅里加一些油，反复翻炒至酱状，比直接水煮香得多。
然后把肉和蔬菜一起拌入饭里，喂给宝宝吃。我曾经尝试过饭和菜分开喂，结果吃得很慢，吃到后来都凉了。拌在一起吃，每次5分钟搞定
一日三餐之后，宝宝的奶量会大大减少，一天最多三顿，少的时候甚至只有一顿。我觉得至少要保证400ml以上的奶量。奶虽然已经不是主要食品，但是也是一个重要的营养来源，不可忽视。
至于补钙方面，虽然医生建议冬天要多补钙，钙粉和鱼肝油不能停，不过这个问题，一向是见仁见智的。大家看着办吧。如果哪天太阳晒得多，不吃也没有关系的。
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