[季节性的蔬菜瓜果哪些比较好]1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇等 2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等 3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等 4月：青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜、菜尖、花菜等...+阅读

1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃，花生，芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！

2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！

3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪，高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

4、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜（可配正分子水苏糖），具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良！对年老体虚，妇女及儿童，用之尤佳！

##

最好到中药店买点番泻叶，每天用2--3克泡水喝，效果极佳！

以下为关联文档：

如何去除蔬菜水果中的农药残留蔬菜上残留的农药被人食用后，很容易在体内累积，累积到一定程度时就会造成慢性中毒。 食用蔬菜前一定要彻底去除其上面的残留农药，但是蔬菜种类不同，去除农药的方法也不一样。 叶...

怎么才能去除蔬菜水果农药残留1 对于如或白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜等能削皮的，最好还是清洗表皮后再将皮削去： 2 而对于不削皮的但表皮稍光滑的（如苹果不建议削皮吃的），可以用牙刷刷（我家就准备一把牙刷专门用...

农药进入蔬菜的途径有哪些农药进人蔬菜的途径有：一是从植物体表进人，如 蒸汽压高的农药，可在气化后经气孔侵入；水溶性农药， 可经水孔或直接经表皮细胞向下层组织渗透；脂溶性农 药还能溶解于植物表面蜡层里...

怎样清洗蔬菜上的农药残留1、去皮法。这种方法的局限是只能对部分瓜果表面的农药残留进行去除，对更多的蔬菜却没有办法。去皮后也去掉了果皮里的营养成分。同样去掉的皮流入环境后也会造成进一步的环...

怎样去除蔬菜瓜果农药残留5种办法可除残留农药 1 水洗法 这种方法适用于叶类蔬菜。可以先用水冲洗掉表面污物，然后浸泡不少于10分钟。浸泡时可以加入果蔬清洗剂增加农药溶出，浸泡后用清水冲洗干净。 2...

怎么样去除蔬菜上面的农药蔬菜中的农药残留是食品安全中的一个重要问题。尤其夏季，既是蔬菜消费的高峰期，也是害虫的活跃时期，生产者为了赶商机，要么用超浓度的农药杀虫，要么施用农药后提前采收，造成大量蔬...

小孩子便秘怎么搞建议： 要注意多吃些青菜和果汁（可以给些橙汁，雪梨汁或红萝卜汁），如果多吃水果都不能解决建议早上用佰利多 黄金双歧因子温开水冲服，来增殖肠内双歧杆菌的方法来防冶便秘，效果很不错...

谁有治小孩便秘的方法母亲可以多吃些水果蔬菜，多喝水，让奶水不会火气那么大，母亲在哺育期的饮食是极为重要的，为了孩子多多注意些吧， 给孩子适量的喝些水，我女儿小的时候，是一点水都不爱喝，奶瓶也不用，我...

不同质地的土壤分别适于种植什么蔬菜作物(1) 砂壤土：具有土质疏松，排水良好，耕作方便，不易板结开裂和春季升温快的特点.但保水保肥力差，有效的矿质营养含量低，栽培作物易早衰，老化.在水肥力差，有效的矿质营养含量低，栽培作物...