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你还在用这给孩子煮饭?不想害了孩子就快住手!

其实希希奶奶这种做法并不少见，很多家长认为用这些汤熬的粥，煮的饭，做的菜会更有营养，也更好吃，但是有一点大家都忽略了，这些肉汤的脂肪含量很高，大量的脂肪不仅影响钙的吸收，也会影响 宝宝的消化能力，长期食用还会导致宝宝肥胖，另外，经常给宝宝食用口味较重的食物也容易引起宝宝偏食挑食，不利于营养成分的均衡摄入。

随着生活水平的不断提高，肥胖也越来越向孩子侵袭，作为家长，我们应该怎样预防孩子肥胖呢?

一、控制脂肪摄入量

像希希奶奶这种做法肯定是不行的，宝宝辅食还是应该以原汁原味的粥、饭、面条为主，而脂肪含量高的鸡汤、肉汤等只能偶尔给宝宝吃。

二、正确喂水

可以在两餐之间给宝宝适当喂水，忌用果汁、糖水、饮料等代替白开水，以免身体摄入额外的热量，使体重增长更快。

三、饮食搭配要合理

一般长的胖的宝宝食欲都很好，所以就要增加饮食中蔬菜的比例，适当增加粗粮的摄入量，做到粗细搭配。

四、合理运动，养成良好的进食习惯

可适当增加宝宝户外活动的时间，增加孩子的运动量。按时吃饭，培养孩子不偏食，不挑食，尽量不食用热量极高的零食。

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