[职称英语考试综合类完型填空练习有哪些]People from different cultures sometimes do things that make each other uncomfortable, sometimes without realizing it。 Most Americans ___A__1___ out of the cou...+阅读

1、握距是窄还是宽。虽然双杠间的距离是固定，但对于训练者而言也是可以决定握距是窄还是宽，训练肱三头肌需要窄握，训练胸肌需要宽握。

2、如果人们是要训练胸肌的话，那么在上体倾角的时候，就需要往前；着重练肱三头肌的话，在上体倾角的时候就需要往后仰。

3、如果人们是要训练胸肌的话，在上臂与躯干的夹角可以外张，着重练肱三头肌的话，在下放时就要保持两个手臂平行，不用外张。

4、用双手把杠握着，两个手臂支撑升值，然后手臂屈下降体到最低的位置，过程反复多次。手臂在最高点的时候是可以变屈，不需要一直维持直挺的状态。

5、在双杠上面训练的时候不要太过紧张，训练的过程中打开嘴巴进行呼气，往上往下的时候都需要控制好速度，避免速度失控；反弓身体的时候要依据个人的能力而言，不要勉强自己，不然容易造成拉伤。

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