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在有些父母的观念之中，孩子是长得又白又胖才可爱，却不知道孩子摄入过多的脂肪之后会导致脂肪在身体内堆积，从而也就导致孩子出现肥胖症，肥胖症往往是会伴随其他不食症状一起，如儿童三高，对孩子的健康造成伤害。

  1.只吃肉不吃蔬菜

  有一类宝宝是食肉动物，只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，家人觉得只要孩子爱吃就给他们吃吧！应该不会有事的，却不知道孩子吃过多的肉食会导致孩子脂肪摄入过多，很快就出现肥胖症状，对孩子的健康造成损害。

近年来儿童肥胖已经越来越厉害，很多医院都在接疹了相关病例。孩子肥胖之后就容易出现不良迸发症，如三高，直接影响到孩子的健康成长。因此，不吃蔬菜只吃肉对孩子是很不健康的，家长不能忽略此类问题，而是应该重视起来。

  2.养成健康的饮食习惯

  父母从小要帮助孩子养成健康的饮食习惯，要荤素搭配，注意水果和蔬菜的摄入，多吃鱼类，豆类，蔬菜类，海澡类食物，每天适当摄入肉类就好。

并且肉类也要丰富多样化，不要只是吃猪肉，牛肉，羊肉都可以吃，只要注意摄入的量就好。没有必要餐餐吃肉，一天之类吃一次肉就好，蔬菜却是餐餐都要吃的。健康的饮食习惯还包括不偏食，不挑食，按时进餐，晚前不吃东西等这些都是预防儿童肥胖症的好方法，家长平时多注意孩子就不会出现脂肪过多而导致肥胖的问题了。

  3.适当运动助健康

  有些孩子每天吃了饭之后也不走一走，平时活动范围基本上就是三点一线，客厅，饭厅，房间，这样子的生活方式加上摄入的肉类比较多的话，孩子很容易就胖起来。

孩子应该多一点时间运动，吃过饭之后父母要带孩子外出走一走，平时去户外放风筝，骑行车，爬山，夏令营等等，运动有助于提升孩子的身体健康状态，也有助于孩子的技能养成，对孩子的好处很多，家长们一定多抽点时间帮孩子养成好的运动习惯。

  4.不同年龄段注意脂肪的需求

  孩子有不同的年龄段因其肠胃的消化吸收功能不一样，对脂肪的摄入量也就要有不一样的标准。

六个月左右的婴儿，他们的辅食中最多能加两三滴花生油，而十二个月的儿童就可以适当地吃些瘦肉粥之类的食物了，不同年龄段的孩子，父母们对他们的肉食添加在做到心中有底，不能过多，也不能过少而影响到孩子的营养摄入。

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