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怀孕30周时，子宫膨大已经上升到了横隔（心脏，双侧肺脏的下面），孕妈这个时期就会感到各种不适，如：呼吸困难，胃部不适以及各部位的疼痛。

不过孕晚期，如果感到这三种疼痛，孕妈也无需太过担心，这实际上反应了胎宝宝在逐渐发育，生长的过程，是胎宝宝健康的信号。

腹痛

在怀孕的中、晚期，准妈妈会出现肚皮发紧，发硬的感觉，还会伴随着明显地腹痛。其实这是由于胎宝宝在慢慢长大，子宫也迅速增大，子宫周围的韧带牵拉引起的疼痛。一般来说，只要不是剧烈腹痛，并且未出现阴道出血就不用紧张。

缓解方法：腹痛时最主要的就是休息，停下手中的工作或是家务劳动，在床上静躺几分钟后，疼痛就会缓解。

背痛

由于胎儿的体重增加，脊柱的负荷也逐渐加重，支撑骨骼的肌肉和背部的韧带就会受到过度的拉扯，引起孕妈背部酸胀、疼痛。

缓解方法：1.孕妈平日中，可以适当的做些伸展运动，活动下肩部脊椎的肌肉。

2.在疼痛部位热敷，促进局部血液流通。

3.让丈夫帮忙按摩背部，沿着脊柱两侧，用掌心以及大拇指指腹轻柔的由上至下进行按摩。

腰痛

孕后期，孕妇走起路来都有一个普遍性的动作，就是扶着后腰，像企鹅一样一摆一摆的走路。扶腰走路除了能给腰部一些支撑力之外，还能缓解一些酸痛感。孕妇腰痛是一种正常的生理性反应。

缓解方法：1.多吃含钙的食物，避免缺钙、钙流失造成的腰腿疼痛。

2.孕妇坐着的时候，在后背放置软靠垫来缓解腰背的压力。

3.睡前，可将热毛巾敷于腰部，待毛巾变温热时，可让丈夫搓热手掌，帮忙按摩后腰椎两侧。

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