[孕晚期健康安全关键报告]我准备去医院啦！ 注意，临产的信号！ 如果你有以下感觉产生，这就说明宝宝离出生的日子不远啦，你需要随时做好准备。 1、下腹有疼痛、酸胀感、一日数次。 2、尿频，想小便的感觉增多，但...+阅读
孕晚期(最后3个月)
在怀孕的最后三个月，宝宝非常迅速的发育，我常常会有一种肠胃被肚子里的宝宝挤压得所剩无几了的感觉。矛盾的是，营养师特别强调宝宝在这个阶段所需要的营养却是直线增加的。因此，我们采取的对策是——少食多餐。每日，我大概会安排6餐到8餐，这是非常有必要的。虽然进食步骤变得很琐碎，但是各种营养素却是都不能缺，除增加一定的蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪摄入外，营养师还在食谱中补充了各类维生素和矿物质等营养成分，以及富含强健宝宝骨骼的钙和促进宝宝智力发展的多种营养食物。
在菜单中加入足够避免贫血发生的血红素铁成份是我们这个阶段的营养调理重点。由于我个人的体质会有一点点贫血，而铁质更是胎儿造血的重要原料，因此在这个期间我就特别注意摄入含铁丰富的食物，如肝、蛋、蔬菜等。营养师说，其实每一个孕妇在这个阶段都会有一定的铁质缺乏问题，所以，准妈妈们的足够营养摄入是非常重要的。当然适量饮食也非常必要，无节制的进食会给自己和宝宝在健康和身材上都带来极大伤害。
此外，一定要在这个时候控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入。调味要尽量清淡，少吃盐和酱油。如果味道太淡造成实在难以下咽，可用果酱、醋来调味。
营养方：逐渐改善自己的饮食结构是非常有必要的，从添加乳制品、鸡蛋开始。在医生的指导下适当的添加营养素补剂往往会事半功倍。
适宜孕晚期妈妈的健康DIY
健康牛肉烩
原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)
配料：山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精
做法：牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟；用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油)，放入牛肉、西兰花；待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅。
提示：红酒腌牛肉不但可以去腥，还有助于消化，不必担心，(酒精会在炒制中完全挥发)；黑胡椒用量一定要少。
营养备注：
西兰花是营养浓度最高的蔬菜，尤其是维生素A和β-胡萝卜素的含量更是所有蔬菜之首；黑木耳的铁含量是同重量猪肝的7倍，经常食用可以防治缺铁性贫血。此外，黑木耳还含有的胶质成分，具有洗涤肠胃的作用；牛肉蛋白质含量丰富，含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品。营养丰富的组合充分满足了这个阶段宝宝的营养需要，健康之余脂肪含量也在控制范围内，不会造成臃肿的肥胖出现。<<<12>>>
以下为关联文档：
宝宝房间需要有适宜的温度才好新生儿从恒温的子宫一下子来到外界环境，由于自身体温调节中枢的功能发育不完善，不能随环境温度的变化而进行调节，因此，出生后体温会明显下降。 如果新生儿出生时，所在的环境温度...
怎样室内温度适宜宝宝新生儿出生后环境温度比母亲子宫内温度要低，因而出生后，新生儿的体温明显下降。一小时内可降低2.5℃，如果环境温度适中，新生儿的体温可逐渐回升，达到36℃-37℃，这种最适宜的环境温...
孕晚期要掌握胎动规律,监测胎宝宝健康孕晚期时胎动已经比较规律，可以开始坚持数胎动，这样可以监护胎宝宝是否正常。一般来说，胎动是妈妈唯一监测胎儿的重要指标，胎动多说明胎儿健康、活泼，胎动减少是胎儿缺氧的表现，如...
孕晚期这样睡胎儿健康孕妈舒服怀孕是一个循序渐进的过程，孕妈妈们需要通过10月怀胎来孕育自己的宝宝。而在孕晚期，宝宝已经发育很完善了，此时孕妈妈的肚子也是非常大的。这个时候能睡个好觉也可能成为一种奢...
适宜的温度对宝宝有何好处随着宝宝的降生，意味着宝宝将由恒温的子宫当中来到这个陌生的环境中，由于此时宝宝的身体温调节中枢的功能发育还不够完善，不能随着环境温度的变化而调节自身的体温。在宝宝出生...
莫忽视孕晚期健康安全检查在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。 药物︰ 到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和...
别忽视孕晚期健康安全检查在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。 药物： 到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和...
适宜孕早期妈妈的健康DIY孕早期(1~3个月) 或多或少的妊娠反应令准妈妈们在这个时候往往食欲不振。我的经验是，此时的健康菜单最好采取少食多餐的方法，一切清淡可口、健脾和胃、富含消化酶的食物是最适...
孕晚期健康安全检查莫忽视产前生活特别提醒 产前检查︰ 在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。 药物︰ 到了孕晚期...
