[管住嘴，迈开腿，是减肥唯一正确的打开方式]作为一个用九个月由193减到147，至今一年未反弹的减肥达人，明确地告诉你:一切减肥药，全是扯淡！如果吃几片药就能瘦下来，那世界上早就没胖子了！！！减肥没有轻而易举的事，都是科学加坚持...+阅读

慢慢减肥不伤身体 缓慢的减肥速度，不需要大幅度减少食量，而且采用慢消化减肥法可以保证营养素得到充分供应，完全不伤身体，不损活力。因为体重变化速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整。很多人可能听说过“定点理论”，即人体习惯于某个体重，就会自动维持这个体重而不愿改变。 慢慢减肥不会让身体产生这种“逆反”。 慢慢减肥能保护皮肤 随着年龄的增长，皮肤越来越禁不起折腾，一不小心就会长皱纹。一切极端措施都是非常损害皮肤健康的。千万不要以为皮肤是橡皮筋，可以撑起来又缩回去。快速减肥就算是让人瘦下去了，但皮肤不能那么快地收缩，年龄增大更会使皮肤弹性下降，对快速减肥更为敏感，减肥再反弹来回折腾几次，皮肤就会明显老化。

每月瘦3斤的速度可以让皮肤自然地收缩，不会出皱纹。同时，因为营养充足，脸色也不会像快速减肥那样变得面有菜色或苍白憔悴。 我以前吃过‘青春瘦’瘦了16斤，没感觉有副作用，到现在一年了，还是老样没有反弹。

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